多吃豆類食品對，對身體健康非常益，熱量不高有利於減肥，尤其是綠豆，這是一種非常安全的減肥食品。對此，下面就來看看吃綠豆安全減肥的方法。
豆類食品一向是倍受健康專家和營養專家推薦的，對身體健康非常益，熱量不高有利於減肥。夏天多吃豆類，美好身材垂手可得。
豆類屬低熱量食物：
減重首先要做到的就是每日熱量攝取少於熱量消耗，然後身體才會開始消耗體內脂肪，讓體重及體型達到標准。因豆類主要含有碳水化合物及優質大豆蛋白，只要在烹調時以代糖取代糖分，那麼產生的熱量其實並不大。
綠豆減肥營養又健康
豆類屬高纖維食物：
在減重過程中，大家最怕碰到的問題就是“便秘”了，在腸胃蠕動功能不佳時，吃進的食物一直堆積在體內，使體重不降反升，小腹凸出，消磨了減重的信心。
只要在這段期間食用高纖維食物，就能解決便秘的困擾。因為纖維質能吸收水分連同其它代謝廢物一起排出體外，還能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆積。
上文是關於安全減肥做出的介紹，小編提醒：在烹饪方面，豆類別煮太爛，這樣減重效果才好。
減肥食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/
