蜂蜜白醋減肥法?蜂蜜能減肥這大家都知道，想要通過蜂蜜和白醋減肥，改怎麼利用呢?現在減肥的方法實在是太多，究竟哪個才靠譜呢?今天小編為大家帶來的是蜂蜜+白醋的秘方，讓你1天之內瘦下來!!還等什麼?趕快學起來吧!
蜂蜜減肥原理：
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。
白醋減肥原理：
白醋除了具有養顏美白的效果之外，還能夠起到減肥的作用因為它可以有效幫助我們進行消化不會讓食物堆積，這樣有助於改善我們的內分泌失調的現象。醋還可以起到開胃的作用，這樣我們就可以更好的去吸收其他食物的營養價值，這樣身體的營養就會得到平衡。
如何鑒定純蜂蜜?
(1)小診所裡用的碘酒，一勺，滴2-3滴蜜下去混合，如顏色變黑或者灰，則一般為非純蜜(加糖或者其它物質),如顏色不變，則為純蜜。該方法簡單，實用。
(2)一看：真蜂蜜呈黏稠狀，挑起可見柔性長絲，不斷流;假蜂蜜有懸浮物或沉澱，挑起時呈滴狀下落，有斷流。凡配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖漿等成分，應為假蜂蜜。二聞：真蜂蜜有淡淡的植物味的花香;假蜂蜜聞起來有刺鼻異味或水果糖味。三嘗：真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感和輕微淡酸味，結晶塊牙咬即酥，含之即化;假蜂蜜有苦澀味或化學品怪味，結晶塊咀嚼如砂糖，聲脆響亮。四熱水溶：將蜂蜜放入熱水中溶化，靜置3-4小時後如無沉澱發生則為純蜜、好蜜。
蜂蜜加白醋的作用就在於美容減肥，在日常飲食規律不變的情況下，按比例食用，是可以有效的即減肥又美容。下面教你怎麼用蜂蜜+白醋減肥法吧!
蜂蜜醋的比例是1：4再加兌開水喝
注意哦，在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標，一般都標明酸度)，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、中餐和晚餐後立刻喝;
蜂蜜白醋減肥法的注意事項：
1、不暴飲暴食
2、不吃過分油膩的東西
3、不吃多高糖高鹽的食物
4、如果胃不好的朋友不推薦使用，此方法只供參考，每個人的體質不同，而產生的效果也不同
控制主食和限制甜食：如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
多吃膳食纖維：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。
少飲酒：酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量(1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量)，但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路裡，這種卡路裡一味地使人發胖。有人計算過，一大瓶啤酒約等於小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。
少吃瘦豬肉：100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。瘦豬肉其實並不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯系的。
少喝咖啡：咖啡能刺激胃腸分泌，增加食欲。咖啡含咖啡因，能促使血液中的游離脂肪酸明顯升高，而後者是肝髒合成甘油三酯的原料。
蜂蜜白醋減肥法?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，蜂蜜是熱量比較高的食物，而且營養豐富，想要減肥的朋友們千萬不要偷懶，趕快試試吧!
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