不知道大家是不是都很喜歡吃零食呢?小編是很喜歡的，不過現在的零食裡面的卡路裡都是非常高的，喜歡也不敢多吃，怕身材走樣，沒辦法只有節食控制自己，現在有一種多吃也不怕胖的方法，減肥頻道小編和大家一起去看看。
記錄下每天食用的零食除了正餐中的飲食，其他時候吃的食物都可以稱為零食，我們可以將自己每天吃的零食做下記錄，從而更容易地知道自己攝入的熱量及營養，也能更容易地進行調整。
選擇低卡零食零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，我們可以選擇日常食物中的低卡食物，奶制品、豆制品、蔬菜、水果、谷物、肉類是每天所需的營養食物。
正確吃零食由於零食的種類有很多，我們在選擇零食時要盡量挑選適合減肥期間食用的，比如蔬果沙拉、酸奶等，它們熱量低又能補充營養，同時還具有一定排毒功效。
預防吃零食成瘾有些人吃零食並不是因為饑餓，而是為了緩解緊張不愉快的情緒，因此，會在不知不覺中攝入了過多熱量，按時用餐，堅持運動，再培養一兩種興趣愛好，這樣可幫助我們控制情緒，避免因壞情緒而瘋狂吃零食。
吃什麼零食不會發胖?葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環境的。
青梅西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有減肥功效，美容保健效果也非常不錯哦。
花生不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。
原來吃零食也可以這麼任性，平日裡吃花生瓜子以為會發胖，現在看來不用再擔心了，而且不但有減肥的功能，還有讓我們平時不知道的功效，現在吃貨們可以放心的吃零食了，同時還可以保持苗條的身材，大家好好保存吧!
