都說減肥是一個即吃苦又考驗人的一種模式，確實是這樣的，如果在減肥的道路上不能夠堅持，不能夠控制自己的思想，是會永久失敗的，不過今天給大家說的苦可不是吃苦的苦，而是食物上面的苦，這有點看不明白了，該如何理解呢?減肥頻道小編為大家整理了以下的資料，大家一起來看一下。
啤酒減肥說法：啤酒也是苦味食品的一種，與眾所周知的大量飲啤酒會得啤酒肚的觀點相反，適量飲啤酒能有效減肥。據了解，啤酒中存在一種減肥物質托塔拉克沙，它能抑制大腦饑餓中心的活性，使人明顯產生飽腹感，而能減輕多余體重。趕快行動：如果你真要以喝啤酒減肥，三杯之後，感到飽腹了，就不要再因為貪嘴而多喝了，啤酒營養豐富，可以備體內之需。
莴苣減肥說法：莴筍的營養十分豐富，為蔬中美食，其味道清新而稍帶苦味，能刺激口味，幫助消化。莴筍的含鉀量高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心髒病、高血脂的患者極為有益。中醫中也有記載：莴筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，能夠去脂消炎。趕快行動：將檸檬汁、砂糖、涼開水、精鹽放入大瓷碗內攪勻，調好口味，再放入莴筍丁、西紅柿塊、入冰箱貯存，隨吃隨取，清爽可口。
芹菜減肥說法：芹菜性味微苦。紐約肥胖和糖尿病研究中心的專家證實，“芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約含有4到5卡路裡的熱量。但是人咀嚼它需要4到5卡路裡的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路裡的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量趕快行動：將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，選取一些青蘋果，將鮮芹菜與青蘋果切碎後作成沙拉食用，更有助於減肥。
咖啡減肥說法：咖啡中含有咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中使之轉變為熱量。一般來說，飲用咖啡30-40分鐘後，人會感到精神起來，活躍的肢體和頭腦的活動，更進一步將脂肪轉變成熱能而消耗掉，從而有效減肥。趕快行動：如果想通過飲用咖啡而起到好的減肥作用，千萬不要加糖，更不要加奶。
怎麼樣，大家是不是都理解了呢?是的，這是我們在減肥過程中食物上面必須要吃的苦，但是在減肥的毅力上面這個苦也是要有的，如果有一個苦不到位，那就整個失靈了，為了我們可以有一個好的健康的身體，一定要記得吃這兩個苦，否則我們的減肥計劃就要失敗告終了，家中有老人和孩子的也可以試一試，不過不要喝酒和咖啡就可以了。
