最近的節日可真不少，又是中秋，又是國慶的，讓大家的肚皮是不是又增大了一圈呢?讓原來想減肥的女孩又失敗了?不過大家不要害怕，減肥頻道小編和你們一樣也增肥了一大圈，急需要減肥，這是精心為大家找到了一些這方面的內容，可以學習一下。
綠葉蔬菜毫無疑問是健康食譜上首推的食物。它們可能不會沒有你希望的美味，但它們是真正的營養來源。
藜麥有減肥塑身功效，是瘦身期最應吃的超級食品之一。早餐或晚餐喝一碗藜麥粥可以成就你的健身夢。這可能不是最美味的早餐或晚餐，但它卻給你帶來驚人的營養
正確烹調出的蔬菜湯是低熱量，但高營養的。無論你要煮什麼湯，確保不給它加任何油脂和鹽。相反，選擇添加一些草藥，會使您的瘦身湯更美味。
酸奶，無論你是選擇自制酸奶或者是外購酸奶作為午餐，對你的胃而言都是絕好的食物。不過最好避免購買水果味的酸奶，因為他們都是高糖、高卡路裡又低營養的杏仁，堅果是高脂肪食物，但不要擔心，這些都是有益健康的脂肪。但當你想減肥瘦身，最好選擇杏仁。
莓果類，莓果種類很多，從草莓、藍莓、樹莓到黑莓、醋栗和波森莓等等。莓果是高纖維食物，有助於減少食物卡路裡的吸收。當然這並不意味著你可以每天吃高熱量的食物。還有，不要攝入太多的莓果，這對你的健康也不好。
你還可以利用香蕉來滿足你對糖分的渴望。雖然香蕉熱量稍高，但它含有豐富的維生素B6，纖維和鉀，有助於減肥。
雖然生雞蛋和炒雞蛋也健康，但水煮蛋是最好的。它們含有的蛋白質和氨基酸，有助於你的腹部肌肉纖維和造型。
在你的食譜中加入肉桂，是另一種有效的減肥方法。事實上，肉桂已經被證明有助於減少體內脂肪。
這麼多種食物，我們大家吃了以後都不會有發胖的現象，真是太好了，不但有水果，還有堅果，都是不錯的美食，酸奶小編是最不喜愛的，看來也要勉為其難多喝一點，為了自己的美麗和健康，付出一點是值得的。
