冬季怎樣進補不加體重?怎樣進補體重不加?這是讓人頭疼的問題，到了冬季，大家都會想補一補，怎樣進補可以體重不加呢?別急，小編這就為大家一一道來。冬季進補講究很多，但是小編可以肯定的告訴大家，冬季進補可以多吃羊肉和蝦!一起來看看小編介紹的內容!
羊肉
據分析，每100克的羊肉熱量比牛肉高近一倍，而每100克羊肉的脂肪卻是豬肉的一半，所以在寒冷的季節，羊肉是愛美MM們的理想肉類。因為吃羊肉促進了血液循環，能有效改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等症狀，同時還能加快體內脂肪的燃燒代謝哦。
氣血不足的人多吃羊肉，可養氣血、御寒氣、健體魄。但值得注意的是，因為羊肉性熱，多適宜在冬季作御寒暖胃菜肴，暑熱天或發熱病人都應慎食羊肉，還有一切熱性病症者禁食羊肉。
黨參枸杞羊肉湯
羊肉能補血益氣，溫中暖腎;黨參能補中益氣，健脾益肺;枸杞能補腎益精，養肝明目，補血安神;菟絲子具有滋補肝腎、固精縮尿之效;牛膝可補肝腎，強筋骨。所以這個湯能用於陽虛氣血不足，症見面色萎黃、體虛乏力、虛喘咳嗽、腰膝酸軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。
准備材料：
羊肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。
做法：
1. 將羊肉切成大小均勻的小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調料，腌至入味;
2. 將黨參、枸杞子、菟絲子、砂仁、牛膝放入鍋中，加水煮30分鐘，倒出湯汁;
3. 將羊肉放入鍋中，將步驟2中得到的湯加入，再加適量清水;
4. 煮至沸騰後，用文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。
蝦
蝦富含蛋白質，蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，御寒效果好。但蝦和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，並且幾乎不含作為能量來源的動物糖質。同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸。蝦還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
河蝦黃瓜
准備材料：
黃瓜200克、河蝦150克、紹酒、精鹽、味精、姜、蔥、油各少許
做法：
1. 將黃瓜洗淨後豎著切開兩半，去除中間的瓜瓤，切成條狀待用;
2. 姜、蔥洗淨後，將姜切片，將蔥切段;
3. 在鍋中加入油，放入姜片、蔥段爆香後，加入河蝦
