在冬季，對於養生比較感興趣的人都會關注飲食的調理方法，因為每個人都在關注養生的問題。那麼，冬季吃哪些食物能夠預防癌又可以減肥呢?這是備受女性關注的健康話題，所以為了避免這種恐懼，我們該做些什麼養生措施呢?下面，隨著減肥小編一起來看看冬季既可減肥又可預防疾病的減肥食物，希望大家遠離癌症!
吃些什麼減肥食物可以預防癌症呢?下面幾種健康飲食可以幫助大家，面的疾病，我們都會感到害怕，由於污染等原因癌症的發病率越來越高，那麼要怎麼預防癌症呢?哪些食物可以預防癌症呢?
■洋蔥和大蒜
洋蔥和大蒜能預防造成腫瘤生長的基因損傷。大蒜尤其利於預防結腸癌，可降低結腸癌風險70%。大蒜最好生吃，切碎放置10到15分鐘後吃效果最好。
■卷心菜
在所有蔬菜中，卷心菜所含的抗癌物質特別多，可抑制各階段的腫瘤生長。它們能抑制造成腫瘤生長的基因的活性，預防健康基因受損，降低“膽怯”細胞的生長能力。芽甘藍和椰菜尤其有益健康。丹麥、英國和芬蘭的一些獨立研究顯示，少量椰菜(每天100克)就足以降低前列腺癌和肺癌的風險。芽甘藍還富含鈣、鈉、磷和鐵。
■番茄
番茄含有一種特殊的抗癌色素，紅甜椒中也有這種色素。無論以何種方式吃番茄都有益健康，吃新鮮番茄、番茄醬、番茄汁甚至是番茄沙司都能起到一定功效。研究發現，每天喝番茄汁持續一個月可降低前列腺癌風險達20%。
■藍莓和樹莓
藍莓很早以前就被人們看作是一種神奇果實。藍莓富含抗氧化劑，可預防身體的所有細胞受傷，它深藍色的果瓣有助於增進視力和預防眼疾。藍莓和樹莓含有鞣酸，能“剝奪”疾病營養和存活能力。
■綠茶
綠茶在抗氧化和抗癌方面是能手。綠茶富含抗癌物質茶多酚，茶多酚可抑制腫瘤生長，降低腫瘤形成風險。每天喝5杯綠茶還可降低患乳腺癌風險。據稱，在綠茶中加入牛奶和任何奶產品會降低它的抗氧化作用。
■香料
最受歡迎的印度香料咖喱可刺激健康損失，抑制癌症細胞生長。這要歸功於姜黃，更准確地說是它的芳香成分姜黃色素。日本東北大學的科學家對這一發現感到驚訝，他們決定合成姜黃色素，實驗很成功。他們合成的姜黃色素更具抵抗力，對抗癌症細胞更有效。不久，這種物質可能被用於制作藥物。
■紅酒
適量飲酒的好處早已得到科學驗證。英國心髒病專家指出，每天飲少量紅酒可降低心血管疾病和相關死亡的風險。美國生理學家相信，與從不喝紅酒的女人相比，經常喝紅酒的女人皮膚更富有光澤。18個月前，美國癌症研究學會宣布，少量酒精有一定好處。例如，每杯白葡萄酒(假設每天不超過2杯)可降低肺癌風險2%;而且在化療期間，葡萄酒中的抗氧化劑可預防健康細胞受到輻射損傷。
小編碎碎念：上面就是關於冬季既可減肥又可預防疾病的飲食，希望對於想要預防癌症的女性可以受用。小編也是建議肥胖者可以多吃些減肥食物，同時也要吃健康飲食。當然，女性可以吃一些黑巧克力，這樣的食物也可以預防疾病，從而能夠預防癌症!
