紅豆減肥歷史悠久，在古代醫術上就有記載，而且現代醫學也有證明紅豆確實有一定的減肥功效。那麼紅豆減肥如何進行效果好呢?試試陳皮紅豆粥吧!
陳皮紅豆粥 淨化身體助瘦身
陳皮紅豆粥減肥原理：
紅豆可以在胃裡維持長時間飽腹感，從而避免過度進食為身體帶來過多熱量。而且吃紅豆還可以消水腫、利尿、促進胃腸道排毒，避免脂肪在腹部堆積。而陳皮則有助消化，去滯化痰，“洗掉”依附在胃腸道中的脂肪。因此，紅豆與陳皮一同食用，具有雙重的去脂效果。
陳皮紅豆粥
食材：紅豆200克 陳皮5克 鹽少量
方法：
1、紅豆浸泡30分鐘，撈起，倒入鍋中。然後往鍋裡放入500毫升的水，把紅豆煮熟。
2、用熱開水把陳皮浸泡至發軟，放入煮熟的紅豆中，繼續煮10分鐘，加入調味料即可。
食用方法：
這款紅豆陳皮粥可以用到當午餐或晚餐食用。有的人喜歡甜食的話，可以不放鹽，稍微放一點糖，但注意不要太甜了，不利於快速瘦身。另外，你也可以在飯後半小時再食用。不過與前者相比，這種食用方法的減肥速度不及作為煮食的快。
紅豆做為減肥食物，需要長期食用才會有減肥效果，而且紅豆利尿，更適合水腫型肥胖的人群!
