低脂低糖食品一直是減肥人士的新寵，很多商家抓住了減肥人士的這一心理，大肆推廣低脂低糖食品。於是無糖飲料打著“健康牌”正是上市。但是專家卻在這裡提醒大家，低脂低糖並非低熱量!
驚！低脂低糖並非低熱量
目前市面上所銷售的無糖飲料多指無蔗糖，而含有大量糖的替代物，一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的甜味劑品種。消費者購買時則指認定包裝上的“低糖”或“無糖”字樣，商家還會不斷對消費者灌輸“無糖飲料可瘦身”的概念，導致很多人無節制的飲用。
盡管無糖飲料包裝上標明“無糖”，但是主要成分依然脫離不開糖分。無糖飲料中的甜味來源於甜味劑，這種不含糖的標示會誤導人們不節制的飲用，導致大腦反射出對糖的需求。
雖然這些甜味劑能讓味蕾感覺到甜味，卻不能滿足大腦反射給身體的糖分需求，從而引發因身體需要更多糖分而出現的飲用過度。而無糖飲料自身並非沒有熱量，大量飲用很容易導致熱量的超標，很容易導致肥胖!
而且多數無糖飲料含有咖啡因，也正是這一成分使人容易上瘾，身體很容易對這類飲料產生了依賴。甜味劑和咖啡因的結合會引發一種惡性循環——當消耗大量糖分後，如果不及時補充，身體會由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷，身體又會需要更多糖分才能讓你恢復正常，這一惡性循環只會讓你攝入更多的熱量，並且自身無法控制。
一些想要控制體重的人，往往會選擇標注“無糖”或“低熱量”的汽水。但美國一項新研究顯示，使用人造甜味劑的無糖汽水可能不僅無助於減肥，反而會導致腰圍變粗、體重增加。
為研究無糖汽水對體重的影響，得克薩斯大學研究人員對474名65歲至74歲的人進行了近10年的研究，跟蹤其身體脂肪含量與無糖汽水攝入的情況。
結果發現，在研究期間，所有實驗對象的腰圍都有所增長，但常喝無糖汽水的人腰圍增幅比其他人高出70%;平均每天喝兩瓶以上無糖汽水的人，腰圍增幅甚至比其他人高出5倍。長期飲用無糖飲料只會讓你越來越胖!
