喝粥不僅能調理脾胃，還因熱量低，對減肥也有不錯的功效。中醫養生也提倡多喝粥，下面就為你推薦4款中醫推薦的瘦身粥，不僅讓你能吃飽，還能消除脂肪!
山楂粥
材料：山楂30g，大米100g，砂糖10g。
做法：將山楂放入水中煮熟，放涼取汁待用。將山楂水加入大米煮粥，煮30分鐘到一個小時。呆粥煮熟後，根據個人口味調入砂糖即可。
陳皮粥
材料：陳皮15g，大米50g。
做法：將陳皮放入鍋中，加水煎汁待用。然後將陳皮水加入大米煮成稀粥。每次取3-5g陳皮汁，調入稀粥中食用，每日1劑。
豆蔻粥
材料：肉豆蔻10g，生姜2片，大米50g。
做法：將肉豆蔻研成細末，生姜切碎。大米加水煮粥，帶粥煮熟後加入肉豆蔻末以及姜末，再次煮沸後即可食用。
決明子粳米粥
材料：決明子10g，大米60g，冰糖適量。
做法：將決明子炒至微黃，取出放涼後熬汁。然後用決明子汁與大米一同煮粥，待粥煮好後放入冰糖即可食用。
上述瘦身粥，裡面添加的食材都都有一定的消脂功效，非常適合最晚餐，想減肥可以試試!
