減肥吃好不吃胖是一門學問，都知道晚餐決定著減肥的成敗，那麼晚餐吃什麼可以減肥呢?首選白色食物吧，據科研證明，白色食物抑制食欲的功效，非常適合做減肥晚餐。下面就為大家介紹幾款白色食物減肥食譜吧!
減肥晚餐 白色食物來助陣
一、響油茭白
原料：1.5根茭白、1根青椒、7瓣花椒、3大匙麻油、3瓣蒜頭、適量鹽、糖適量以及蚝油。
做法：先將茭白去皮，洗干淨，切成絲，青椒洗干淨切成絲，然後往鍋中倒入水，煮開後放入茭白焯30秒左右至軟，撈出控水，接著放入青椒，過下水，再將蒜頭剁成蒜末，將茭白和青椒、蒜末、各種調料裝盤，找個勺子，放入麻油和花椒，用小火在爐上燒熱至聞到花椒香味，趁熱澆在菜上即可食用。
二、粉紅美人飲
原料：1段山藥、1/4顆黃地瓜、1/4顆馬鈴薯、少許黑芝麻、120㏄熱水、適量黑糖粉。
做法：先將黃地瓜洗干淨，用電鍋蒸熟後切成丁，將馬鈴薯和山藥洗干淨後切成丁，然後將除黑糖粉外的所有原料仿佛果汁機中，加入熱水，用慢速3分鐘打至細碎成汁，最後加入黑糖粉即可。
三、清爽拌蘿卜
原料：適量白蘿卜、蝦皮、香菇、干貝以及青蔥末。
做法：先將白蘿卜切滾刀，放入水中抄熟，香茹、干貝以及蝦皮葉要炒熟，瀝干水份後，加入鹽、雞精調味，撒入蔥花，最後淋上蔥頭油即可。
吃什麼可以減肥，上述白色食物就是不錯的選擇，讓你享受美味，享受減肥的過程。
