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夏季健康三餐建議 早餐可以選擇雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等蛋白質豐富的食物，面包、饅頭、花卷等富含碳水化合物的主食，還有果汁、蔬菜、水果等
飲料首選還是茶水 牛奶、酸奶、咖啡、奶茶這些看起來很誘人的飲品其實正在成為你過多熱量攝入的來源。一杯牛奶的熱量是160千卡，一杯咖啡的
8月2日晚9點40分左右，張柏芝在香港養和醫院順利產下一子。明星生子格外被人關注，據報道，張柏芝生產之前不僅營養補給科學充分，而且也沒有
少兒篇———“小胖墩”可減少主食量 不管是小學還是幼兒園，現在的學校裡隨處可見“小胖墩”的身影。專家認為，“小胖墩”多數是營養過剩導
周一 早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一
中國的飲食文化源遠流長，麻辣可口的川菜，清淡適宜的湘味，酸辣並重的晉陝味，十分講究的御膳味，都是使人胃口大開的飲食，惟有藥膳這枝飲食文化
香蕉在所有的食品中，幾乎沒有一種只含60卡熱量的無脂快餐能像香蕉那樣可滿足喜食甜食者的需要了。如果把一根處於冷藏狀態下的香蕉和半杯蘋果汁
在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。 本食譜提供之營養餐單，可幫助有需要人仕，效果可能不太顯著，但每月約可減
美國斯坦福大學上月發表了一份研究報告，比較了4種流行的減肥門派--食肉減肥法、“區域節食法”(Zone diet)、LEARNA節食法和
眾所周知，體力活動少和高熱量食品攝入是引起肥胖的兩大重要因素，國外科學家發現，除了控制食物的高熱量（如低脂、低熱量食品）攝入有減肥作用外
有沒有不用受苦的減肥方法？其回答當然是肯定的。那就是利用嬰兒吃的奶粉的“奶粉減肥法”。簡單地說，就是利用奶粉代替飯，使你的身體合理、輕松
長期堅持健康飲食的朋友，我們來探討一下自我的發明好不好啊？每人來介紹一種自己研制的減肥餐，只可以是
擁有苗條身材是愛美女士的夢想，因此減肥成為了很多女士一生中重要的事情之一，而節食是許多人信奉的“良
苦瓜減肥法：每天2--3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。目前身體狀況：體重：57.5公斤，身高16
有很多人曾嘗試過很多減肥方法，但都失敗了，那麼不妨試一試這種奶粉減肥法吧。 奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，
