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蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚
芒果中含有多種礦物元素。每百克芒果肉內含鈣7毫克、磷22毫克、鐵0。3毫克，並含芒果甙、槲皮素、異槲皮甙等。每百克芒果含胡蘿卜素為3。8
也許很多網友都知道黑咖啡有瘦身的作用，但卻未必了解黑咖啡瘦身的原理及正確做法。 黑咖啡之所以能夠起到瘦身作用，就是因為咖啡中的咖啡因，
由於韓式泡菜的制作過程使用了大量的辣椒及蒜頭，因此它所需要的鹽分並不多，是一種低卡路裡、低膽固醇的健康食品。 韓國首爾保健大學傳統料
為什麼我們吃的都是一些“減肥食品”到最後不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢？原因就在於超市裡的一些貌似可以減肥的食品其實是我們減肥的最大克
◆配餐之一：招貼 將你認為身材最理想的明星海報貼在最醒目的牆壁上，與赤身裸體的自己相比較，迅速找到差距，彌補不足。沒有了衣服的遮
減肥的根本方法是控制飲食和增加體力活動，下面的飲食小竅門對減肥有一定的幫助。 餐前的准備： 1.餐前喝湯。喝湯可使胃不感到饑餓，
招數詳解： 酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。 成效分析： 台灣第一美女蕭薔經常飲用這
原料： 絲瓜片300克，瘦豬肉片100克，豆漿500毫升，鹽少許。 制法： 將豆漿放入鍋中，煮沸5分鐘後加入絲瓜片、豬肉片，攪勻，
冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多馀的水分，使腎髒功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。每天都喝冬瓜湯，一個月可以瘦
晚飯如果吃的很少到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，怕減肥計劃功虧一篑，不吃，實在是很難受，這可怎麼辦？今天教給你既可大吃又不怕長胖的好
那就從現在開始，擬定屬於你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒的波動也不再那麼強
1、蘋果 100克/50卡路裡 蘋果是最多人會選的瘦身水果，
食欲增加，不知不覺間夏天減掉
山藥蛤仔排骨湯 就拿我自己做例子，雖然我的媽媽與奶奶不是平胸族，但在我們家族近代的基因裡也沒有波霸族的女性親友存在（胖子當然不能算），那
