8月2日晚9點40分左右，張柏芝在香港養和醫院順利產下一子。明星生子格外被人關注，據報道，張柏芝生產之前不僅營養補給科學充分，而且也沒有造成營養過剩，造成肥胖。那麼作為我們普通人怎麼把握營養與苗條的度呢？秀體體重咨詢師、著名網絡私教金山(BLOG)，為生產前的准媽媽們傳授健康瘦身的秘籍。
孕婦與常人的差別一般從孕晚期才表現出來，孕晚期是指孕期最後3個月，這時期胎兒生長最快，其體重增長約為初生時的70%。同時身體2／3蛋白質，幾乎所有的脂肪，4／5的鐵及2／3的鈣、磷等都在這一時期獲得。此時孕婦食量明顯增加，一般可繼續以前的營養原則，所增加的食物量最好能從副食中滿足，可多吃一些蛋、魚、肉、奶、蔬菜和水果等。主要是增加蛋白質和鈣、鐵等的攝入量，來滿足胎兒生長的需要，以防止孕婦的貧血和水腫。
由於胎兒的增長，孕婦胃受壓迫，飯量反而減少，孕婦可能吃飽了但並末滿足營養家的攝入，所以應該少吃多餐。此時關鍵在於選擇體積小、營養價值崗的濃縮食物，如動物性食品等，減少一些谷類食物的攝入量。要注意熱量不宜增加過多，以免孕婦發胖。
孕婦每周體重的增加，以不超過0.4公斤為宜。還要適當限制鹽和糖的攝人量，鹽一天約3克一5克即可，太少了也不好，因為胎兒組織也需要鈉，不然對胎兒的生長也不利。孕婦需定期稱體重，觀察是否出現水腫以及尿量是否正常。通過觀察體重的變化，適當增加或減少食物攝人量。
