首先，大家要走出減肥的誤區，減肥不是減體重，單靠節食，是不可以，中醫講究春生，夏長，秋生，冬藏，符合萬物生長規律我們下身也容易增肥，所以要注意。而我因為一直喜歡飲用各種茶，所以在這裡我會將能減肥的各種花茶一一介紹給大家。
1.檸檬苦瓜茶
特點：控制食欲，降火。
配料：苦瓜３０克，荷葉，檸檬草各六克。
禁忌：例假（經期）前後不可飲用，及吃冷食品易腹瀉者。
2. 檸檬草茶
特點：適用與下半身肥胖著，及食欲佳，且便秘著，要在餐前飲
配料：檸檬草，陳皮，綠茶(陳皮，就是橘子皮，綠茶可以是龍井，黃山毛峰，甚至毛尖，千萬不要拿紅茶代)。
3.花粉茶
忌用者：孕婦，胃弱著。另，五天一療程，每天依次，每療程需要擱三天
配料：蓮子心五枚，帶皮冬瓜五十克，天花粉十五克，苦瓜十克
4.玫瑰蜜棗茶
特點：適合長期便秘者，每周四次
配料：玫瑰花十朵，蜜棗十粒，青皮三克
5.洛神玫瑰花
忌用者：腸胃弱，手腳冰冷者(洛神花，微酸.)
配料：洛神花半勺，陳皮三克，玫瑰花半勺
6.三花減肥茶
適用於：情緒不定，月經失調者。夜間服用
配料：玫瑰，茉莉，岱岱花，荷葉，川弓(岱岱)
7.錦葵花
適用於：皮膚粗糙，便秘者
配料：錦葵花1/3大勺，甜菊葉大半勺，甘菊1/3大勺
8.蒲公英茶
適用於：水腫型，即下半身肥胖，小腿肥胖者
9.三仁茶
適用者：同8+小腹婆
配料：杏仁三克，通草1。5克，白豆莞1。5克。淡竹葉1。5克，苡仁4。5克，茯苓3克
10.腹婆茶
配料：玫瑰花，蒲公英，薄荷，檸檬草各十克，八角茴香2個
11.瘦身青草茶
適用於：時常疲憊，眼酸澀，眼白為黃者
忌者：身體虛弱，易腹瀉者
配料：茵陳蒿3克，丹參三片，甘草一片
12.決明山楂茶
適用：習慣性便秘的肥胖者
禁忌：體質虛弱，易腹瀉者
配料：決明子6克，山楂三片。
其實，飲用花茶減肥每周也就那麼一斤到兩斤，也許效果不是很明顯。畢竟茶水不同於減肥藥，所以不要急於一時。另外那些茶在市場上都可以買到，無論如何，花茶和綠茶一樣，只要飲用得當，對身體十分的好。希望大家像我一樣喜歡。
泡茶，瓷器最佳，玻璃杯次之，塑料最差，對我而言，看著一杯花茶，或綠茶在杯中蕩漾，再不好的心情都會慢慢好起來。回家的時候給媽媽買點菊花或者胖大海，媽媽總是很開心。所以這不僅是減肥養生的良方，也是我生活的伴侶。
