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要訣一：不拒絕脂肪 營養學家指出，某些脂肪酸是人體新陳代謝不可缺少的，如果每1OO克含900卡熱量的脂肪被熱量大大減少的其他食物所取
宮本千夏料理師專門學校畢業後，開始在法國餐廳實習，之後做過酒店，咖啡廳等。6年後，成為活躍於CM攝影中心的美食編輯，負責知
招數一：爆米花瘦身法早餐午餐都吃爆米花。喝足夠的水。如此一來，腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺很飽。如此堅持一個月左右，
美女廚房五彩瘦身魔芋烹制材料 魔芋的吸水性強，含熱量低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能降低體重，這道五彩魔芋涼菜就是C
自從生了女兒後，小穎的BB計劃就變成了減肥計劃，她
不少減肥者對米飯米粥十分顧忌，卻經常嘗試
中餐向來以又油又膩的形象深入人心，縱使色香味俱全，
福州大學生物科學與工程院院長、營養學專家饒平凡教授研究後發現，土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、
減肥，早餐很重要，這已經是眾人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多數人總是傾向於理論與實踐脫節，我們知道什麼好什麼不好，知道什麼該
要使身體健康身材又不走樣，既不浪費錢，也不用節食，這麼多的條件都能同時滿足的吃法，難道真的存在？不信，你看以下６招苗條吃法： 一餐一道
瘦身就是一場對抗食物誘惑的戰爭! 不管怎麼樣，吃過之後，增加的只是體重和下垂的贅肉。與無條件的饑餓相比，最好是一邊吃飯一邊瘦身。 將
談到減肥，人人有一套奉行的減肥聖經，如：不能吃飯面及肉類、每天只吃午餐和亢餐二頓就會瘦、只要什麼都不吃一定會成功…，但這都是許多減肥者的
早上只喝酸辣湯容易營養不良，而且空腹進食易刺激胃黏膜 目前不少女性盛行喝酸辣湯減肥。“酸的辣的肯定幫助消化，能迅速瘦身，早上起來什麼都
似乎身材跟食物是對立的，為了身材的窈窕
1、蘋果瘦身法 這種瘦身法非常簡單，只需要3天持
