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反彈的體重會讓你的努力前功盡棄 秋冬季節天氣清冷，戶外活動減少，經過一夏漫長艱辛的減肥歷程，成功瘦身的美眉們要謹防“秋膘”
減肥食譜一： 早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊 中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜 晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒
1. 巧克力香蕉船 沿著側面把一只香蕉剖成兩半。把成塊的黑巧克力（最好是含糖較少的苦巧克力）放進微波爐裡，融化後，把巧克
減肥食譜一：早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌
營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這
減肥已經是社交活動裡面的最佳話題了,除了如何投資炒股票,在人
隨著天氣轉涼，體內消耗少了，吃的食物也容易吸收，而且關鍵是現在流行減肥，為了讓自己能更瘦，特別是女孩子們不惜節吃。其實吃也能讓你變瘦，比
在這一期的“私營養師”裡，我為大家提供一份瘦身食譜，如果你把這份食譜堅持兩個星期以上，你會發現你的身材不僅
晚上如果加班，你會吃什麼點心呢?我想，你應該選擇善
首先，坐下來，仔細地分析一下你現在的
避免減肥誤區 產生下述減肥誤區，不僅減不了肥，反而會對身體造成極大損害。 吃藥減肥效果好 &nb
愛美是女人的天性，美不僅僅在於外表，在於心靈，更在於健康。保持健康，藥補不如食補，藥
為什麼別人總是能夠輕松地堅持節食減肥，而自己好像一天24小時都覺得餓呢？即使告訴自己一萬遍這個減肥食譜是健康的、有營養的，也餓不死人，但
熱量對決-韓式料理類豆腐干醋飯中只含有飯，而祡菜醋飯中有餡兒，因此似乎豆腐干醋飯的熱量更低，其實這只是一種錯覺。如果選擇祡菜醋飯來代替豆
酸酸甜甜 水果餅干這是秦璐的4分鐘早餐秘笈。材料很簡單，而且最大的優勢是，大部分材料都是現成的，也不用動火。只要你有時間逛超市，就能把這
