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現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此
冬季是滋補強身的大好時節。下面推薦的5款粥，均有很
法國mm的周期步驟安排的非常好，應該提倡！不過俺給
白色食品越吃越瘦 白色食物可以減肥 為了食物的多樣化，你可以嘗試源自法國科學家的最新研究成果：紅黃橙綠白五種顏色，每天只吃一種顏色的
今年25歲的日本女星廣末涼子曾是日本清純玉女的代名詞，曾經風光無限。因結婚生子引退一段時間的廣末涼子今年3月宣布復出。但因為她幾年前在人
許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良
有的時候，你覺得自己的體重沒有變，但是贅肉多了，肉
1、蘇打水和甜味飲料，包括瓶裝果汁等等。 2、餅干、蛋糕以及各種派。 3、糖或者代糖，比如濃縮果汁、
對於懶一些的減肥MM來說還是喜歡飲食減肥，而如何做到既享受美
蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只
■全麥包 熱量：65cal／一片 全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子
●1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等 舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎？很多人會說NO，太沒滋味啦，其實，看過下面這位
減少飯量、想吃卻要忍耐、再加上運動……，如果這種生活持續幾個月，就會覺得有些枯燥。 但是利用身體節奏的“生理周期瘦身法”則無需節制飲
謝宜芳、趙強、陳慧君都是台灣營養師，看看他們如何運用專業知識幫自己減肥吧！ 謝宜芳（台灣振興醫院營養師）
貓貓 22歲 職業：文員 原始體重：56KG，現：52KG 對“3日瘦身餐”心動理由：一眼瞄到居然可以吃冰激凌 我是那種暴飲暴食的人
