享受“冰冰涼”之前，最好還是先盤算一下“卡路裡”。一罐奶茶的熱量至少有180卡，一杯冰咖啡的熱量有115卡，而僅僅是一支雪糕的熱量就達280卡，當用飲料、冷飲來解渴的時候，根本沒發覺，自己其實是在喝“熱量”。下面介紹幾種自制的冰淇淋，讓你在享受的同時還能減肥。
冰凍怪招
所謂“冷飲大家會做，各有巧妙不同”，下面幾種都是很簡單的冰品，所含熱量也不算高，但市面上卻很少有此“創意”。只要能把這幾種做“炫”，整個夏天開PARTY，就不愁沒得東西“唬人”了！
巧克力奶茶
◆材料：泡好的紅茶150cc、奶粉2小匙、巧克力醬2大匙、冰塊適量。
◆配料：彩色碎巧克力1小匙、鮮奶油適量、食糖少許。
◆ 做法：全部材料統統倒入密閉的杯中，加入食糖後蓋上杯蓋搖勻；倒入漂亮的玻璃杯中，表面擠上少量鮮奶油，再撒上彩色碎巧克力裝飾即可。
烏梅冰沙
◆材料：烏梅汁45cc、鮮奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰塊240克。
◆調味料：蜂蜜30cc
◆做法：往粉碎機裡倒進全部材料和蜂蜜，以高轉速充分攪拌均勻。然後找個酷酷的玻璃杯即可。
檸檬茶凍
◆材料：水600g、紅茶包2個、細砂糖60g、果凍粉15g、檸檬1個搾汁。
◆做法：將水煮沸泡紅茶，然後將細砂糖和果凍粉拌勻混合，再將紅茶倒入拌勻。拌入檸檬汁後一並倒入淺盤容器中，放入冰箱冷藏凝結。將凝結的茶凍切成方形塊，放入玻璃杯中，依個人喜好加入蜂蜜或奶油球等，即可。
南瓜酸奶凍
◆材料：原味酸奶250cc、南瓜、紅蘿卜各100克、青蘋果一個。
◆ 做法：把南瓜洗干淨並切成小塊，放進蒸鍋中蒸熟，取下瓜肉備用。青蘋果洗干淨後去皮及核，把它和紅蘿卜一起切成小塊。在果汁機裡放進南瓜、酸奶、蘋果、蘿卜，以高轉速打勻後放進冰箱冷藏室即可。
喜歡冷飲的mm，可以享受低卡減肥冷飲是不是很好呢，快點來試試把。
