牛奶富含鈣質，而豐富的鈣質有助於脂肪的燃燒，所以想要減肥，牛奶是必不可少的飲品。那麼減肥喝牛奶改怎麼選擇呢?很多人會選擇脫脂牛奶，因其熱量低，能有效控制熱量的攝入。但是，最新研究表明，全脂牛奶能讓減肥更健康。
全脂牛奶 也能讓你瘦的更健康
瑞典卡羅林斯卡醫學院的一項最新研究表明，與脫脂奶制品相比，長期食用全脂奶制品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。
據《瑞典日報》近日報道，卡羅林斯卡醫學院選擇了近2萬名瑞典婦女，在1987年對她們的飲食習慣進行了調查，並測量其身高、體重，計算了 BMI指數。
之後，研究人員每隔10年會重復一次測量，並與第一次結果進行對比。
結果顯示，堅持每天喝一杯全脂牛奶或食用全脂奶酪的女性，其BMI指數與研究初期相比有明顯下降。
而只喝脫脂牛奶的女性，其BMI指數反倒有所上升。
卡羅林斯卡醫學院的阿莉恰。沃烏克教授推測，很可能是全脂奶制品中的共轭亞油酸發揮了作用。
動物試驗顯示，這一物質具有分解脂肪的作用。“我們的研究可謂是給全脂奶制品平反。人們不能一味排斥全脂奶制品。應該看到，脂肪對人體是有一定好處的。
全脂牛奶不僅口感好，而且所含的脂肪對身體的益處也不少，所以減肥喝全脂牛奶，也能有效幫助減肥!
