脂肪的增厚造成的身體肥胖、體重增加，所以減肥就是個減脂肪的過程，但首先我們得先知道哪些部位最容易造成脂肪囤積，才能更有針對性地減肥和控制脂肪增長。為大家總結了最容易囤積脂肪的身體部分，以及男性與女性囤脂差別。
男女最容易囤積脂肪的身體部位
常規囤脂部位
女性- 脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的"梨形"體型。
男性- 脂肪一般囤積於腹部，形成"蘋果形"大肚。
請注意，這是兩種主導的脂肪堆積樣式---- 也就是無論在男性還是女性身上，都有分別可能形成"蘋果形"或者"梨形"脂肪堆積結果。
特殊囤脂部位
膝蓋
女性的雙膝內側往往是容易堆積脂肪的部位。
上臂
同樣對於女性，在上臂的中上部區域也是脂肪容易堆積的部位，常包括三頭肌部位。
腹部
在女性和男性身上都容易堆積脂肪的一個部位是肚臍周圍的區域。這甚至也是那些苗條女性身上為數不多的藏有脂肪的地方之一。
大腿內側
大腿內側囤積脂肪的情況在女性身上十分常見，有時也會發生在男性身上。而導致女性此處更易囤脂的原因在於女性盆骨的寬度較男性更大。
大腿外側
這個區域是最容易形成凹陷或者"棉絮"狀脂肪團的地方，常被稱為"馬褲"。此處集中的脂肪常與大腿內側和臀部的脂肪組織混合存在。
臀部
要是這裡沒有的脂肪，坐下的時候一定不會舒服，所以脂肪在臀肌的折疊出臀肌了起來。萬一臀部的大量脂肪被取出掉，那麼你將只能依靠適當的鍛煉來防止你的臀部下垂到大腿去。
其實脂肪是分種類的，主要是以脂肪囤積部位來劃分，一些脂肪會囤積在皮下部位，而小部分脂肪會囤積在器官周圍。而減肥要從全身性開始計劃，一開始就以局部為目標是很難達到理想中的減肥效果。
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