寒冷的冬季已經不可一世的來臨了，寒流已經狠狠的襲擊了北京這個城市，那麼肥胖的人士你們還在按照以前的減肥方法在減肥瘦身麼?天氣不一樣了，環境不一樣了，減肥瘦身的方法當然還要改變。冬季愛吃肉和火鍋的人逐漸增多，那麼怎麼吃肉能不發胖呢?什麼肉有助於保持體形呢?
魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
雞肉
每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可高達29克，每100克脂肪含量為6克，但經煮炖後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
兔肉
兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每100克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
牛肉
牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和*25120*病人適量食用。
上面這些肉都是冬季減肥瘦身的首選食物，這幾種肉類可是瘦身的一把好手!這些肉可以讓你滿足愛吃肉的願望還能幫助你保持體形!
