脂肪是身體三大供能營養素之一，很多減肥人士在聽到脂肪時很容易產生抵制情緒，其實三大供能營養素不是只有脂肪的熱量高，蛋白質和碳水化合物過量食用也會轉化為脂肪儲存在體內。所以減肥一定要了解身體中脂肪的儲存時間段，避開這段時間食用食物，就能享受美食不怕長胖!
了解脂肪囤積時間段 合理安排飲食輕松享瘦
一天裡的脂肪量屯積比例會因時間帶而有所不同，高峰期是晚上10點至凌晨2點的四個小時，最低點是下午3點，兩者的比例差高達20倍。因此，碳水化合物應該在脂肪量屯積比例較低的“午餐時間帶”攝取。
換言之，人只要開始不知節制，尤其是在晚上10點後還進食，就會開始發胖，愈胖就愈容易屯積脂肪，體質也會轉換為易胖體質。
除了要學會在合適的時間進食食物，還要保證身體日常所需的水分。每天喝8杯水可幫你不怎麼覺得餓。而且充足的水分還能保證身體有害物質的排出，更利於身體排毒。
想減肥，就一定要有技巧，並不是少吃就一定能瘦下來，科學減肥才能瘦的更長久!
