減肥瘦身並不是不能吃脂肪的，有些脂肪是能吃的並且還是不用增肥的，吃了它們是不會在身上囤積脂肪的，所以你要會選擇“好”的脂肪來食用!小編為大家推薦堅果仁醬黃油，既能品嘗食物的美味還能減肥瘦身!
堅果仁醬黃油
有調查研究表明，經常吃堅果仁醬黃油的人體重比那些不敢吃它的人要輕很多。看來可能是堅果仁醬黃油中的蛋白質、脂肪和纖維素的結合使你感覺飽了，因此不會吃那麼多。 所有的堅果都是有類似效果的，研究發現，一個人在連續給他的飲食補充花生19周之後，至少使他消耗的熱量增加了11%。為什麼呢?因為花生和其他堅果仁醬黃油中的飽和脂肪比其他的脂肪都要燃燒得快。
怎麼使用：
堅果仁醬黃油可以放在面條中，或者直接做成醬料，還可以在早餐的時候抹在松餅上吃。塊狀的堅果仁醬黃油會比較好，因為它含有的纖維素比奶油狀的那種要多。
提醒：每次只需要一點點就足夠了，每天比較合適的量在1~2茶匙左右，千萬不要吃多了。而且最好用沒有添加過其他油或者脂肪的天然堅果仁醬黃油。
所有的脂肪每克都有9卡熱量。為了保持你的好身材，你必須先計算好你食物中已有的卡路裡，千萬不要再給你盤子裡再加多余的脂肪而增添熱量總量，否則，所有的“好”脂肪都有可能變成“壞”脂肪。
堅果仁醬黃油既美味又有營養，還能很好的破壞身上的脂肪!在吃脂肪的時候要學會選擇，不能盲目的瞎吃!這樣瞎吃肯定會發胖的!
