寒冷的冬季到了，有人會講，一個贅肉發飙的季節也到了!為了抗拒寒冷，很多人胃口大開，不禁會喜歡上肉類食品!可又會害怕吃了肉也會長肉，這可如何是好啊?那冬季減肥吃什麼呢?快來看看吧。
為何脂肪囤積，都在冬季?
我們很多人會有這樣的感覺，自己的體重會隨著季節的變化而變化，總是會“冬胖夏瘦”!為什麼很多人都會覺得脂肪很容易在冬季囤積呢?
從身體內分泌來講：人體的一些激素促進了蛋白質脂肪等等營養物質的分解。這個時候人體的熱量就減少了，進過炎炎夏季，很多人也有“胃虧肉”的現象，同時也為了抗寒，人的胃口就會打開，自然吃的就多!
從外部原因來講：天氣過於寒冷，自己懶於去運動，於是原先的運動都會在這個季節裡中斷!可想而知，只是一味的攝入熱量來保持身體溫暖而不去消耗而外的熱量，這個時候不囤積脂肪，啥時候囤積脂肪?
另外加之，存在一定的僥幸心理，總覺得贅肉會被厚厚的衣服遮擋住。
冬季減肥吃什麼
肉類補充蛋白質抗寒，但“選肉要講究”。
冬季很多人都會變得很愛吃肉，肉是可以吃的，但是如果盲目的吃，那就只有肉貼上身了。但是只要你會選擇適合的肉類，那麼不僅僅能抗寒還能有助於減肥不發胖的哦!
一般來說，鴨肉的脂肪最健康，並且富含B族維生素和維生素E，尤其是鴨肉中含有低碳飽和脂肪酸，非常有助於腸胃消化。所以選擇吃肉的時候，可以把鴨肉列進你的餐單哦!提醒大家的是，鴨肉不適合寒性體質的美眉們吃哦!
另外，牛肉、羊肉和兔肉，富含優質蛋白質，動物脂肪含量較少，不僅營養價值高，有助於消化，所以這幾種肉類也是你冬季減肥餐單中不錯的減肥食品哦!
吃肉還要和蔬菜做黃金搭檔：
冬天只吃肉少吃菜是不行的，冬季更應該多吃蔬菜，因為蔬菜富含膳食纖維，有助於腸胃消化，可以降低血脂濃度，吃肉的時候合理搭配蔬菜，不僅減少脂肪的收入，還可以趕走冬季的干燥，有助於美容養顏哦。
除此之外，要多喝點熱湯水或者開水，加速體內的代謝功能，促進腸蠕動，讓你瘦身的同時保持皮膚滋潤，增加免疫力。吃完肉後想“補救”的話，可以適量的補充水果幫助消化。
冬天減肥吃什麼，掌握了吃肉的技巧之後，還要注意一些日常生活小習慣：.不能暴飲暴食，會讓胃胃難受;不吃富含熱量極高的油炸類食物;不要濫吃加工食品，要有選擇性地吃。冬季減肥巧吃肉肉，不僅僅容易產生飽腹感，同時補足了能量還能不發胖哦。
