減肥怎麼減更有效更健康？這是讓很多MM頭大的問題，今天小編就介紹有效減肥的果皮，平時吃蔬果可要好好利用它們的皮哦。下面就讓我們一起來看一下吧。
果皮：超級瘦身元素
大多數的蔬菜水果皮都是營養價值很高的食物，並且也是很有效的減肥食物。比如保留了麸質外殼的糙米，它的纖維素含量比大米高出6倍，並且我們很喜歡的紅薯、柳橙、香蕉的外皮都可作為減肥食物。
1、青柳橙皮：促進新陳代謝
顛覆了傳統女性健康飲食的概念，留下食物外皮中的營養成分，青柳橙的外皮含有一種叫做“欣樂芬”的成分， 這種成分具有促進新陳代謝的功效，是減肥瘦身的好幫手。
2、香蕉皮：分解脂肪
人家吃香蕉的方法是把皮去掉吃果肉，今天女性健康飲食減肥方法教我們來吃香蕉皮，香蕉皮瘦身的效果是非常不錯的，它含有豐富的血清激素和正腎腺素，這兩種物質可以抑制人體對澱粉的吸收，以及促進脂肪的分解和代謝。
3、洋蔥皮：促進血液循環
洋蔥褐色的外皮具有很高的營養價值，洋蔥皮含有一種多酚類營養物質，能夠促進血液循環及提升新陳代謝速度，對控制血壓和防止肥胖有很好的效果。
4、菠蘿皮：菠蘿酵素助消化
菠蘿皮富含的菠蘿酵素具有幫助肉類消化的作用，對偏愛油膩、腰腹肥胖的人來說，是飯後最佳瘦身食物。
DIY減肥食譜
知道了上面的果皮有著減肥的神奇功效，怎麼將它們變成美味呢？
橙子皮巧克力
把青柳橙的外皮制成巧克力，取一層薄薄的青柳橙外皮，並切成一段一段的存放在冰箱中，把巧克力融化掉，用柳橙皮蘸著巧克力醬吃。
菠蘿水
將菠蘿皮切下，表皮刷干淨，放入大鍋中加水煮開，煮到菠蘿皮變化退色，即可變成香甜的菠蘿水，冷藏後飲用口感非常好。
橙皮優酪乳
取兩顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的無糖豆漿打成汁。不僅美白而且瘦身哦。
橙皮豆漿
取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優酪乳打成汁。橙皮豆漿
洋蔥汁
把洋蔥褐色外皮取下，放進開水中煮，當水煮成烘培茶一樣的顏色時便可關火，一杯洋蔥汁便做好了。洋蔥水可以作為日常飲用水來喝，也可以泡茶煮湯，是不錯的減肥瘦身選擇。到了這一步，是不是覺得新版女性健康飲食減肥法很有點意思呢。
