春天到了，天氣變得暖和起來，你知道春季養生吃什麼嗎?哪些食物不但不會給你補充營養反而會讓你的健康大打折扣呢?趕緊跟著小編去下文看看吧!
春季養生吃什麼好：
鮮蓮子
生吃可以去心火，清熱除煩、養心安神。
荸荠
其性微寒，果汁豐富，凡熱病後余熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等孩子非常適宜食用。
楊桃
性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的孩子最適宜。
白菜
性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
芹菜
性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的孩子常食有益。
莴筍
性微寒，質地脆嫩，水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的孩子食用。
蓮藕
性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁攪和同服其效更佳。
茄子
性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火”的孩子食用時不要用油燒的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
飲食禁忌：
10種食物會讓你的健康大打折扣
1、爆米花
爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。
2、味精
每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。
3、臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
4、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝髒，會嚴重影響肝細胞的功能。
5、豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。
春季飲食注意事項：
6、腌菜
長期吃腌菜可引起鈉、水在體內潴留，從而增加患心髒病的機會。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。
7、油條
油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎髒體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆。
8、咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。
9、松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。
10、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。
結語：上面介紹的一些會讓你的健康打折的食物，大家在日常生活中一定要盡量少吃哦!小編為大家推薦的一些適合春季養生吃的食物，大家可以多吃一些哦!
