减肥食谱网 >> 健康減肥方法 >> 營養師減肥 >> 營養常識 >> 減肥可以吃炒米粉嗎
 營養常識 2017/2/20

減肥可以吃炒米粉嗎

  准備調味汁:

  2匙生抽+1匙香醋+1小匙蚝油+1小匙香麻油+少許糖鹽胡椒粉+1小匙XO醬+水調勻(我用了泡發香菇的水再加了一些清水。大約有50-60ML左右。干濕程度隨個人喜好調整)。

  材料:

  胡蘿卜、洋蔥、卷心菜、甜紅椒、香菇(洗淨用水泡發過)全部切細絲。

  蝦米1小把。豬裡脊切細絲拌少許料酒生抽澱粉抓勻。

  做法:

  1、熱鍋下油,爆香蒜末後,依次炒香肉絲、洋蔥絲、香菇絲、蝦米、胡蘿卜絲、卷心菜絲。

  2、稍炒軟後倒入准備好的調味汁,大火煮開後放入瀝干水份的粉絲段,翻炒幾下後改用筷子不斷拌炒,直至粉絲和材料、調味汁混合均勻並上色後加入甜椒,繼續用筷子拌炒至水份收干。

  Memo:調味汁份量按材料的份量來增加或減少水份的比例。

  炒米粉的材料種類多些。口感才豐富。真香啊。偷吃一口。