在夏季，天氣炎熱異常，人體很容易就堆積很多毒素，那麼夏季吃什麼能排毒減肥呢?其實很多蔬菜都能夠幫助我們排毒減肥，在夏季，一種常見的健康蔬菜就能讓我們清理身體裡的毒素哦，下面就來看看這種種排毒飲食——苋菜的營養常識吧。
1、清熱解毒，明目利咽 苋菜性味甘涼，長於清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。
2、營養豐富，增強體質 苋菜中富含蛋白質、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有"長壽菜"之稱。
3、促進兒童生長發育 苋菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，為鮮蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此，苋菜能促進小兒的生長發育，對骨折的愈合具有一定的食療價值。
4、減肥輕身，促進排毒減肥，防止便秘 同時常吃苋菜可增強體質，苋菜中富含蛋白質、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質，其所含蛋白質比牛奶更能被人體充分吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力。
5、維持正常心肌活動，促進凝血 因為苋菜所含豐富的鐵可合成紅細胞中的血紅蛋白，有造血和攜帶氧氣的功能，最宜貧血患者食用。因此民間常將苋菜視為夏日的最佳食蔬。
夏季吃什麼能排毒減肥?那就是我們上面介紹的苋菜啦，在夏季吃苋菜是有很好的排毒減肥療效的，所以說，如果想在夏季健康保持身體狀態，清理毒素的話，就常吃吃苋菜吧多我們的身體健康幫助很大哦，你一定會喜歡的。
