我們總是在討論，為什麼明星的身材那麼好？難道她們真的就也跟我們一樣每天餓肚子嗎？不可能啊！撓破頭的想知道答案，最快的莫過於問那些掌管著她們的食物餐單跟運動課程的私人健身教練們，盡管每位教練給的答案都是不盡相同，但卻有那麼幾樣食物幾乎出現在了每位的私教名單上，下面我們就來看一下都是什麼吧！
David Kirsch and Valerie Waters： 發酵類食品
為什麼不要吃它們，或許它們並不能像糖一樣直接對我們的身體造成傷害，但是它的飽腹感也是夠你受的，什麼華夫餅、松餅和大多數的谷物類食品，這些食品不僅會讓人發胖，並且在使用後，還會產生類似催眠的效果，想想，吃飽了睡就已經很恐怖了，還是吃了一堆之後再睡，那不胖等什麼！
David Kirsch：油炸食品
每個人都知道油炸食品不好，但還是拒絕不了它們的好味道。不過，為了健康，建議大家還是要慎重，畢竟這些食品裡含有的反式脂肪量是真心夠嚇人的！所以“油炸有風險，開吃需謹慎”啊！
Harley Pasternak（katy perry和lady gaga的私教）：葡萄和香蕉
葡萄和香蕉？！這無疑是晴天霹雳啊！但是要知道，葡萄中的葡萄糖是糖分含量最高的血糖，你不能否認。還有香蕉，雖然它有能解決宿便的神級功能，但是你也不能忽略它的超大卡熱量，這些對於減肥簡直就是凶手啊！
Jeanette Jenkins， Jackie Warner， and Valerie Waters（Jessica Biel的私教）：加工食品，特別是精制的碳水化合物類食品
這三位私教的口頭禅是：“如果食品中有你不認識或者從未見過的成分，那麼你絕對不應該吃！”並且每個人都應該知道，面包、餅干，背後都是無數的糖，一旦它們通過食用進入你的身體中，會經過各種轉化的程序，變成糖，直接被你吸收，並且吃的時候容易，想要徹底代謝掉它們，可就是難於上青天啊！並且加工類的食品在體內產生炎症、增加疾病的風險也遠大於其他健康食品。
Teddy Bass： 精制糖
除了加工食品，精制的糖類也是你要遠離的食品之一。我們的身體都需要新鮮的有機的食品和營養補充，要知道，“拜拜肉”的存在，跟精制糖類食品的攝入有著密不可分的關系。
John Damon（Whitney Port 跟Kristin Cavallari的私教）：所有蘇打水，甚至是減肥汽水
每個人都應該從他們的飲食中剔除蘇打水，這包括減肥汽水。Damon說：“蘇打水沒有沒有任何可取之處。喝蘇打水已經跟齲齒，骨質疏松和高血壓等幾個健康問題的出現嚴重掛鉤。它即便不含有糖分但也並不帶有任何對健康有益的成分。低糖汽水也好不了多少，無糖汽水反而會增加中風的風險。”
Tara Stiles（瑜伽教練）： 酒精
如果你想讓別人不從你臉上的皺紋來看出你的年齡，那麼停下手中的雞尾酒吧！沒有人會願意聽到這樣的話，因為身處在一個高壓的都市中，飯後的那幾杯早就是最好的解壓方式。但是如果你想讓你的身體處在一個最佳的年輕狀態，那麼請一定要盡量避免酒精的攝入。尤其是你正處於一個減肥階段的時候，你更要躲酒精遠遠的。
Jackie Warner：酸奶
酸奶？！對，你沒聽錯，jackie說：“市場上大多數酸奶都充滿了糖，而‘糖’又是身體健康的頭號公敵。”雖然我們相信這個理論，只是，真的告別酸奶是個痛苦的過程哇！
看了名單中的食品，在以後的減肥中可要注意了。要懂得辨別哪些是隱形使人發胖類的，除了飲食方面，還有配合適當的運動，這樣你的減肥效果會大大加強哦。
