怎樣減肥最快最有效?蛋白質減肥?大家有聽說過嗎?小編介紹到，蛋白質很重要， 減肥MM都是靠蛋白質減肥的哦!大家不要小看了它哦!飲食減肥是大家非常熟悉的方式，為了減肥，很多朋友都不惜一切努力，為了變瘦變美!蛋白質減肥怎麼做呢?一起來看看!
蛋白質不可缺席
大家都知道，肌肉的形成是必須要有蛋白質參與的。所以很多害怕鍛煉出一身肌肉的姑娘，會想到要避免蛋白質的攝入。但實際上，這完全不可行。先不說運動的強度遠遠不夠到形成肌肉的程度，而且蛋白質是維持身體免疫，細胞再生等機能必備的，所以絕對不可以在減肥期間減少攝入。但是要謹記蛋白質的烹饪方式要注意。最好不要用油炸等方式，會大量增加熱量，還容易形成致癌物質。所以，使用蒸、煮或者炖等方式。
