夏天天氣炎熱，喝上一杯水來解渴顯得格外舒服，有那麼一句耳熟能詳的話，水是生命之源，喝水對於身體健康的重要性就不言而喻了。每天喝上八杯水，讓身體更健康，不知道從什麼時候開始，這句話成了生活中的一個定律了，喝水對於身體的固然重要，但怎麼喝水、喝多少水、一定要喝八杯嗎?其實在喝水這件小事中存在著很多學問。
一、喝水非小事，謹慎加小心
在生活中經常會聽到這樣的話，不吃食物只喝水，人可以活上一個星期以上，但是，只吃食物不喝水的話，通常熬不過一個星期，當身體機構中缺水達到百分之十的時候，人就會死亡，可想而知，喝水對於身體的重要性。
在人體中，水起著很多生理功能，正常情況下，人體中水的排出量和輸入量維持在2500ml，一般來說，人體中的水，來自於飲水和食物中的水，這兩方面為人體帶來了太多的水分，以此來維持身體平衡，當然還有部分內生水;而人體中水的排出一般通過兩個方面，一個是通過尿液排出，另一方面則是通過汗液排出。
喝水並非小事，需要謹慎加小心，喝水的前提是感覺到了口渴，在自己身體的感應器官下，察覺到身體需要水份，采取飲用，這個時候的喝水對身體其實有點晚，要是一味的牛飲，或者喝的時候很急促，對身體只有壞處，沒有絲毫的好處。
特別是對於孕婦來說，喝水以及對水的攝取顯得更加重要，孕婦正處於人生的重要階段，這個時候在為肚子裡的孩子服務的同時，不要忘了自己的身體需要，例如，在飲水過程中，孕婦要是喝水超量的話，就會加重身體腎器官的負擔，進而會影響心、肺等其它身體器官，在一定程度上會對肚子裡的孩子造成傷害，嚴重的話，飲水過量會引起尿血的情況。
二、喝水該不該量化?
一天八杯水，身體更健康。八杯水就是一個量，但是，這個八杯水的量一定正確嗎，最簡單的也要看看這個杯子有多大，要是一個一升的水杯，那肯定會贻笑大方了。其實身體的飲水，並不一定需要量化，在自己需要飲水的時候，進行飲用，身體沒有饑渴感受的時候，完全沒有必要強制性的去喝水。
並且，喝水的時候，也要考慮因人而異，有的人身體的排汗量很高，造成身體水分流失的加劇，這樣的人，對於喝水的要求要遠遠高於其他人的。例如，這對於運動場上的運動員來說，在激烈的比賽中，身體水分的流失肯定要比坐在辦公室上班的白領要快，從而會在飲水的過程中高於這些白領。
因此，人體飲水的補充是一個個體化的過程，要根據每個人的運動量以及排汗量，以及排洩量來判定，並且，每個人，每一天對於水的飲用量都是有不一樣標准的。
在生活中，當發現自己的手部干燥、嘴唇干裂、嗓子發干的情況，都要需要進行適度的飲水，要等到身體水分已經開始流失或明顯感覺缺水的時候進行飲水，這樣對於身體無疑是有害的。
三、涼水雖痛快，麻煩隨之來
夏天溫度很高，人體水分蒸發要遠高於其它季節，因此，在夏天喝水的頻率是要高的。拋開日常生活所食用的水果不論，夏天的飲水其實更要注意細節。
如果和幾個朋友打了場球，流了一身汗，來到自來水旁，狠狠的喝上一口，那種滋味肯定很是涼爽，卻不想，這樣的方式並不可取，夏天確實是一個水分流失加快的時節，但同時也要考慮夏天細菌、微生物會更加的活躍，這些細菌、微生物，會在不知不覺中進入到我們的生活，以和自來水為例，自來水中含有太多的細菌和微生物，在不禁任何加工方式的前提下，就進行飲用，這些細菌、微生物就會進入到人體，引起腹瀉、痢疾的症狀很是常見。
對於心血管疾病的病人來說，喝涼水除了會引起胃部的疼痛之外，還會造成心血管的痙攣，嚴重的情況下，會造成心絞痛。對於老人來說，這樣的涼水往往是致命的。同樣對於處於生理期的女性來說，在這身體脆弱的時候，更要杜絕飲用涼水，不然引起的小腹疼痛往往是最折磨人的。
因此，在夏天飲用的水，要經過消毒，最常見的消毒就是加熱、煮沸，這樣的水，裡面微生物不能百分之百被殺死了，至少這個對於人的飲用還是合適的。
結語：喝水和攝取食物其實是一樣的，應該是需要多少就補充多少，切不可在身體已經不需要水分的時候，還進行飲用，當身體吸納足夠多的水，會導致身體電解質失去平衡，這樣的結果無疑是有害的，總之，喝水雖重要，也要謹慎加小心。
