我們都知道，如果飲食不健康，那麼我們的健康就會收到損害，可是很多人往往卻忽略了飯後做的事，各位吃完飯後會做什麼呢?是點根煙享受下，還是喝杯茶潤潤口呢?其實往往正是飯後不良習慣才會讓我們的健康大打折扣。今天小編為各位列舉各位飯後經常會做的事，看看飯後做這些有什麼危害。
飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果，認為吃水果可以有助消化，同時可以水果的味道可以解飯菜的油膩，利於清口，而且吃水果是很健康的，對身體好，於是在吃完飯後就開始吃水果。其實這樣做是非常傷胃的。
吃完飯後，食物在胃裡要經過1到2個小時才能得到消化，如果吃完飯後就吃水果，先前吃進去的飯菜在胃裡還沒消化，水果吃進胃裡只會給胃部增加負擔，影響食物消化，長期以往就會引起腹脹、便秘等現象的發生，所以說飯後不要立刻吃水果，應該在1到2個小時候再吃水果，這樣水果中的果糖才可以被充分吸收。
飯後喝茶
自古以來，我們就愛喝茶，喝茶也被看做是一種養生習慣，很多人吃完飯就會喝杯茶，認為茶葉可以刮油，而且可以修身養性，有助消化。但其實這樣做是一種非常錯誤的行為。
其實飯後喝茶，茶水會沖淡胃液，根本不利於食物的消化，所以說喝茶助消化的說法根本就站不住腳。另外，茶葉中含有的鞣酸在進入胃中會與沒被消化的蛋白質結合形成不易消化的沉澱物，影響食物中蛋白質的吸收，從而影響胃部工作。長期如此，還會影響鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血。
飯後吸煙
對於吸煙的朋友，我想“飯後一根煙，賽過活神仙”這句話都不會陌生吧，甚至經常會聽到吧，而且很多煙民都會這樣做，吃完飯點根煙，吞雲吐霧，好不痛快。但實際上飯後抽煙對人體的危害可比正常抽煙危害還要大!
吃完飯後，腸胃蠕動增加，肺部和全身組織吸收煙霧的能力也大大增加，這個時候抽煙，肺部和全身組織吸收煙霧能力大大增強，香煙中的有害物質被身體大量吸收，中毒量要比平時抽煙中毒量大上十倍!嚴重損傷肺部、大腦和心血管，所以說飯後吸煙危害極其大!
飯後松腰帶
很多人，尤其是男士朋友，在吃飽飯後，覺得肚子撐，便會松開褲腰帶，讓胃放松下，其實這樣做不僅不雅，而且對胃也會有傷害。
吃完飯後就松褲腰帶，此時就會造成腹腔內壓下降，長期以往會造成胃下垂!而且吃完飯就躺著的話對胃傷害更大，會造成胃食管反流，引發嘔吐。所以吃完飯後，如果覺得撐，不如來回走走，有助消化。
飯後洗澡
夏天來臨，氣溫炎熱，無論是在家吃飯還是出去吃飯，很多人吃完飯後都會滿頭大汗，覺得非常不舒服，於是就會選擇去洗個澡，覺得這樣非常舒服，可實際上，這樣做也是有很大危害的。
吃完飯洗澡，身體表面皮膚血流量就會增加，這樣的話，腸胃的血流量就會減少，使腸胃消化能力減弱，引起消化不良。所以說很多人吃完飯洗澡的時候覺得胃脹脹的就是這個原因。如果實在想洗澡也應該是吃完飯後的一個小時以後在洗澡。
飯後唱歌
我想很多人都會有這種經歷，在吃完飯後，跟幾個好朋友一起去KTV吼上幾嗓子，覺得特別痛快，而且覺得吃完飯後唱歌也可以幫助消化。但其實這個想法是錯誤的。
吃完飯後，本來食物在胃裡還沒被消化，如果這個時候去唱歌，容易使血液向頭部流，相應的，腸胃血流量就會減弱，導致腸胃消化功能減弱，這樣就會引起消化不良，如果唱的是比較激情的歌，更會引起腸胃不適。所以以後各位吃完飯想去唱歌的也應該過個一個小時，食物被消化了再去唱歌。
飯後開車
一些開車的司機，有的時候因為忙著趕路，所以經常都是草草吃完飯後就立刻開車出發，但是吃完飯後開車可是會有生命危險的!
首先吃完飯後，肚子會被撐起來，如果座位調的比較近，肚子就會碰到方向盤，這樣不利於轉動方向盤。另一方面，吃完飯後，由於需要消化，大腦中的血液會集中到胃部，這樣大腦供氧量不足，不僅會犯困，而且還會使大腦不夠清醒，遇到突發狀況無法及時作出應對，甚至會釀成車禍慘劇!所以為了生命安全，飯後一定不要立刻開車!
結語：總得來說，吃完飯後，我們的腸胃需要一到兩個小時來消化食物，而在這期間如果做這些事情其實很不利於腸胃的消化，長期下來會出現腸胃疾病。所以在吃完飯後我們應當慢走或者站著，千萬不要做小編提到的這幾件事!
