孕婦不能吃什麼，一直是准媽媽們關心的頭等問題。懷孕之後，補充的就不僅僅是自己本身所需要的營養元素了，還有肚子裡小寶寶的營養。想知道孕婦不能吃哪些食物以及孕婦吃什麼水果好嗎?那就一起來看看吧。
有強烈喜好的孕婦喜歡在飯後做一些不利於身心健康的事情，這樣不僅會威脅到肚子裡寶寶的安全，還有可能導致其他不必要的麻煩。
飯後不要立刻做這5件事
1.飯後不要立刻吃水果
很多人覺得，飯後吃點水果不僅能補充維生素，也可以起到消化的作用，其實不然。
因為吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。
如果飯後立刻吃水果，無疑會加重腸胃的負擔，導致消化不良，甚至引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
相反，如過在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
2.飯後不要立刻喝茶
有些人有飯後喝茶的習慣，覺得既可以使口氣清新，也幫助消化。
其實，人如果在飯後馬上喝茶，會使大量的水進入胃部，沖淡了胃分泌的消化液，會影響胃對食物的消化。
另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶，會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。
3.飯後不要立刻做劇烈運動
一般，我們都說飯後散步是最好的，最能幫助消化。如果飯後立即做一些比較劇烈的運動，可能會引起腹痛，惡心、嘔吐的情況。
所以，最好是飯後休息一段時間再開始運動最好，一般大強度運動應在2小時後;中等運動在1小時後;輕運動也需休息半小時後進行。
4.飯後不要立刻洗澡
剛吃完飯，就去洗澡，會使人體的皮膚血管擴張，血流旺盛，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。所以，飯後要先休息一個小時再洗澡比較好。
5.飯後不要立刻看書
飯後立刻看報紙或者看書，會因為過於精神集中，導致血液集中到大腦，那麼消化系統哩的血液量就會相對減少，影響到胃液的分泌，形成消化不良。所以，孕婦不要吃完飯就立刻看書。
三類食物孕婦萬萬吃不得
1.含汞量高的魚
在一般情況下，大家都知道的，魚含有多種營養元素，對於孕婦來說，是種很好的高營養食物。
魚肉和魚油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸對寶寶的發育起著很重要的作用，對孕婦本身也是有很大好處的。
研究表明，孕期攝入足夠的ω-3脂肪酸，不僅能夠促進寶寶視覺和神經系統的發育，還能減少寶寶出生後過敏的幾率。
此外ω-3脂肪酸還能降低早產、先兆子痫及產後抑郁的風險。
但是，有些魚類含有高濃度的汞，而汞會影響寶寶大腦和神經系統的發育，這和ω-3脂肪酸的促進作用截然相反。
為了保證攝入足夠的ω-3脂肪酸，而又不會攝入過多的汞，建議每周吃兩次含汞量低的魚或者魚油。
魚的種類應避免選擇嚴重污染的魚類，如箭魚、鲭魚、鲨魚、方頭魚、大眼鲷、金槍魚等。
第二類魚可以適當的吃，如鲈魚、竹莢魚、石斑魚、馬鲛魚、黃鳍金槍魚、白鳍金槍魚等，這類魚在沒有被污染的情況下每個月可吃2-3次。
但是建議准媽媽最好選擇公認污染風險最低的魚類，如蟹、比目魚、鳳尾魚、鳕魚、鲑魚、羅非魚、鲽魚、鳎魚等。
2.咖啡因
嚴格來說，咖啡並不是一種食物，但對於嗜睡的孕媽媽來說，咖啡無疑是很好的提神飲料。
但是，咖啡因會提高寶寶的心跳和血壓，如果孕媽媽每天喝咖啡超過4杯，會大大增加流產的風險。
但這並不意味著懷孕就完全不能喝咖啡了，偶爾喝一小杯茶或咖啡(不是20盎司的大杯子)，不會對懷孕造成任何風險，重點是千萬不可過量。
3.奶酪和午餐肉
准媽媽孕期應該高度提防李斯特菌，這種細菌廣泛存在於沒煮過的肉、蔬菜和未經高溫消毒的奶酪等食品中。
研究顯示，孕婦感染李斯特菌的幾率比普通人高20倍，而一旦感染則可能會引起流產、早產或死胎等嚴重後果。
因為李斯特菌在烹饪和巴氏滅菌的高溫條件下能被殺死，因此建議孕媽媽最好避免喝原奶，避免吃沒經過高溫消毒的奶酪、干酪、乳酪等乳制品。
餡餅、煙熏海鮮、壽司、熱狗、午餐肉等也應盡量避免，除非進行徹底加熱。
所有的蔬菜都應該清洗干淨，同時還應該保持冰箱清潔，在准備食物前要先洗干淨手，避免食物在任何一個過程中被李斯特菌污染。
以上介紹的三類食物孕婦萬萬吃不得!希望每個有孕婦的家庭都應該注意!
孕婦不宜吃的食物類別
一、不宜高脂肪飲食
像植物中的核桃、芝麻。油炸食品、肥肉，動物內髒、奶油制品等都屬於高脂肪食品。
醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。
同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
大量醫學研究資料還證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向，而且與長期高脂肪膳食有關。
如果孕婦嗜食高脂肪食物，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。
二、不宜高糖飲食
包括巧克力面包、調味奶、話梅、調味醬等。
醫學家們發現，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓綜合症或需要剖腹產的機會，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎髒負擔，不利孕期保健。
大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受細菌、病毒感染，不利優生。
三、不宜食用鹹食和過量味精
有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食，尤其是北方居民較嚴重。
現代醫學研究認為，食鹽量與高血壓發病率有一定關系，食鹽攝入越多，發病率越高。
眾所周知，妊娠高血壓綜合症是孕期婦女特有的一種疾病，其主要症狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺症狀，甚至發生子痫而危及母嬰安康。
孕婦過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合征，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。
而味精完全是一種化學物品，對人體除了有味覺上的刺激，是沒有一點好處的。味精吃多了，會造成寶寶缺鋅，影響寶寶神經系統的正常。
四、不宜嗜食酸性飲食
孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕症狀，不少人嗜好酸性飲食。
然而，科學家研究發現，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。
五、不宜濫服溫熱補品
孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加，心髒負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態，加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導致水、鈉潴留而產生水腫、高血壓等病症。
再者，孕婦由於胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會出現食欲不振、胃部脹氣、便秘等現象。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品。
比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，甚至引發流產或死胎等。
六、不宜喝刺激性飲料和濃茶
醫學研究證實，孕婦飲酒後酒精可通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用。
不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發生心髒和四肢的畸形。
孕婦也不要飲濃茶，由於茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合。
變成不溶解的單寧酸鹽，胎兒對蛋白質、鐵、維生素等營養元素的吸收利用，進而發生營養不良。
茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。
孕婦多飲汽水，可造成體內缺鐵而貧血，對母兒均不利。
七、不宜喝冷飲，吃涼食
常吃冰涼的食物可出現胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉等症狀。
即使是秋天也貪吃的准媽媽們也要對好吃的冷飲淺嘗辄止，為了孩子要注意不能貪嘴喲。
八、忌煙酒
嚴重的尼古丁是造成寶寶畸形的最大禍首，為了寶寶健康出生，孕媽媽是肯定不能吸煙的，甚至不能靠近吸煙的人群，因為吸二手煙的危害完全不亞於一手煙。
而酒精容易造成寶寶先天智力低下，所以孕媽媽也要遠離酒精飲料。
有害食物
太胖易導致難產，增加剖腹產的機會，易生出神經管缺陷的胎兒，不易回復窈窕曼妙的身材。
從准備懷孕起，吃營養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕，孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養。
從孕中期起，胎兒發育迅速，所需營養也大增。那麼在飲食上可不能夠再百無禁忌喽，讓我們一起來看看都需要注意些什麼吧。
在懷孕期與妊娠病症，應忌食下列食物：
1.大麥芽
根據前人經驗，婦人懷孕期間忌食大麥芽。
2.燕麥
有滑腸和下行之力，故有一定的催產作用，懷孕之婦當忌食為妥。
3.薏苡仁
根據古代醫家經驗，懷孕婦女忌食為妥。
4.兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，故懷孕之人忌食之。
結語：以上就是為您介紹的孕婦飯後吃一物，當心腹中胎兒不保，不補反傷身，你們都了解了吧。這對於喜歡吃大棗的人來說，真是極好的。看了上面說的孕婦不能吃哪些食物以及孕婦吃什麼水果好，以後一定要小心一些了。
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