現在有很多的人都愛喝蜂蜜，喝蜂蜜對人體也有很多的好處，蜂蜜本身就具有很多的功效，也有很多的作用，但是平時喝蜂蜜時有很多的注意事項是需要注意的，喝蜂蜜的時間也是要講究的，下面，小編就給大家介紹一下。
目錄
1、蜂蜜什麼時間喝最好 2、蜂蜜的功效
3、喝蜂蜜有什麼好處 4、晚上喝蜂蜜好嗎
5、孕婦可以喝蜂蜜嗎 6、蜂蜜的食用方法
7、蜂蜜的作用 8、蜂蜜的副作用
蜂蜜什麼時間喝最好
蜂蜜口味清甜，營養豐富，深受大眾的喜愛。
蜂蜜雖然很好，但是喝蜂蜜是有學問的，有講究的，在喝蜂蜜時都要注意。
蜂蜜是公認的優質食物，很多人都對蜂蜜抱著強烈的養生期待。
但是要提醒各位朋友：蜂蜜雖然好，但是飲用蜂蜜有很大的學問，進食需謹慎。
對於蜂蜜水應該在什麼時間喝的問題，很多人都存在疑問，都有不同的看法。
有些人認為，早上第一杯水就應該喝蜂蜜水，可以潤腸胃通大便。
有些人認為，晚上應該睡前喝蜂蜜水，有助於美容養顏，並補充各種微量元素。
喝蜂蜜不宜早也不宜晚
清晨，人體經過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分。
早晨人體血液的濃度比較高，需要喝些水來沖淡血液濃度。
蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用後，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化為葡萄糖後才能被吸收利用。
因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。
晨起應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。
至於蜂蜜水，應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用。
比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動。
進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。
睡前，補充水分是為了身體一夜新陳代謝做足水分儲備。
但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分。
如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡。
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒。
所以，睡前半小時再喝100ml左右的溫開水比喝蜂蜜水更加健康。
喝蜂蜜宜在下午3、4點
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候。
此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水。
既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時，蜂蜜還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
蜂蜜雖好，卻不可貪杯，蜂蜜每天最多能夠攝入100ml。
每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡和持久。
蜂蜜水不宜熱水沖服
蜂蜜雖然營養豐富，但是所含營養物質也很脆弱。
如用熱水沖泡，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值。
所以，在飲用蜂蜜水時，應使用溫開水( 60 度左右)食蜜為佳。
蜂蜜的功效
清熱
《良療本草》說“若覺熱，四肢不和，即服蜜漿一碗，甚良”。
由於蜜有養陰作用，故用於虛熱者為宜。
近有用於鼻炎，鼻窦炎及角膜潰瘍及臉緣炎等。
補中
蜂蜜能補養脾氣，古代謂其長服能明耳目、面如花色、強志、輕身、不饑不老、適宜手虛弱之體及病後調養。
故《藥品化義》有：蜂蜜采百花之精，味甘主補，滋養五髒之說。
解毒
可治各種皮炎及陰道滴蟲，及解烏頭毒，解酒毒，現代科研認為其〈含咖啡酸〉有抗癌作用。
據俄羅斯報道蜜是一種良好的口腔消毒劑。
美國已用蜂蜜兌各種果汁作澄清劑，效果理想，並能保持全部的營養價值。
由於蜂蜜既能解毒又能補益，古人常用其制成各種膏方。
潤燥
可治肺燥咳嗽。配生姜更佳。
張錫純認為其性“其涼滑潤，為清肺潤肺、利痰寧嗽之要品也”。
老人津虧便結，可用此開水沖服潤下。
止痛
蜜具緩急止痛作用，魏長春醫師常用此配合烏梅安胃丸等沖服以治痛膽道蛔蟲症、膽囊炎、膽石症等。
蜂蜜外塗還可療燒傷，凍傷及各種外傷。
但須注意，凡痰濕較盛，脘腹脹滿或腸弱洩瀉者，蜂蜜則當慎用。
現代藥理研究證明，蜂蜜外用具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能。
經常吃糖的人會使牙齒受損，而吃蜂蜜不僅無損牙齒，而且對口腔還有殺菌消毒的作用。
蜂蜜比蔗糖容易消化和吸收，蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖、單糖類便於人體直接吸收。
在蜂蜜中還會有大量來自蜜蜂消化道的酶類物質，如澱粉酶和轉化酶，能幫助人體消化吸收。
蜂蜜中的營養成份，因此對消化能力弱的老年人和嬰兒以及病剛愈的人吃蜂蜜能獲得豐富的營養。
另外蜂蜜的含熱量很高，因此對體力勞動強度大或劇烈運動的人有很快減輕和消除疲勞的功效。
蜂蜜還能潤滑腸胃，能治療消化系統疾病，是治療便秘的良藥。
蜂蜜含有蛋白質，不僅可增加人體營養，而且當嬰兒食用牛奶中的乳酪不能消化吸收時，蜂蜜就成為嬰兒食物的重要來源。
所以對人工哺乳的嬰兒，用蜂蜜代替蔗糖在消化上和營養上都極為有利。
蜂蜜中雖然含有少量的礦物質，但對人體可缺少，特別是以嬰兒更重要：因鐵質在人乳和牛乳中的含量都極少，可服食蜂蜜能得到補足。
蜂蜜具有殺菌能力，可治外傷及呼吸系統疾病，如皮膚破裂開放性創傷出血等。
敷上蜂蜜既可止血又防發炎，蜂蜜水溶液，可治療鼻炎和鼻窦炎，也能促進結核病灶的鈣化。
危害人體的傷寒菌、痢疾菌、腸炎菌在蜂蜜中都不能生存。
蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功效，有助於治療神經系統疾病，對治療心血管系統疾病，如降血壓，治療貧血也大有好處。
喝蜂蜜有什麼好處
蜂蜜，是由蜜蜂從各種植物的花中采取的花蜜釀制而成的。可謂是集合了百花的精華。
事實也確實如此，經研究顯示，蜂蜜中含有葡萄糖、氨基酸、維生素以及各種礦物質等等多種有益元素。
常食用蜂蜜，必能達到祛百病、益壽延年之效。
滋補身體
正如前面所提到的，蜂蜜是由蜜蜂采集的各種花蜜釀制而成的。
裡面富含了相當的人體所需微量元素，常食蜂蜜必然能夠強身健體、百病不染。
改善血液
經研究顯示,蜂蜜中含有大量的葡萄糖等營養物質。
可以幫助人體改善血液中含有的成分，特別在冬季食用更能促進血液的循環。
促進睡眠
研究者發現，蜂蜜中含有的磷、鈣以及各類維生素等微量物質。
可以有效地調節人體的神經功能，每天食用一些蜂蜜，將促進人體睡眠，緩解神經疲勞。
殺菌除瘡
據《本草拾遺》記載：“主牙齒疳匿，唇口瘡，目膚赤障，殺蟲。”。
蜂蜜能夠有效的殺死口腔等處的病菌，對身體起到恢復作用。
治療皮膚燙傷
《本草衍義》雲：“湯火傷塗之痛止，仍搗薤白相和。”。
當皮膚被燙傷時，可以選擇在燙傷處塗上一些蜂蜜，能夠防止細菌的滋生以便皮膚更快的恢復。
美容養顏
蜂蜜的養顏功效是十分有效地。
主要能夠幫助人體滋潤皮膚、清潔皮膚、營養皮膚，幫助皮膚除疱祛斑，使你的肌膚煥發年親的光彩。
注重美容的朋友們千萬不要錯過了。
蜂蜜不能和什麼一起吃
韭菜
蜂蜜不能與韭菜同食，原因有二。
其一，韭菜中含有的維生素C會被蜂蜜中所含的礦物質破壞，影響其功效。
其二，韭菜中含有纖維，能潤腸，蜂蜜也有潤腸作用，二者同食將很容易引起腹瀉。
豆腐
據《本草匯言》記載，蜂蜜“味甘，氣寒，無毒”。
蜂蜜性寒，潤腸滑利，與豆腐同食則可能導致腹瀉。
豆漿
我們知道豆漿中含有豐富蛋白質，本來是非常有助於人體健康的。
但蛋白質如果遇上有機酸則就會發生化學反應，引起沉澱，不利於我們的吸收和利用。
大蔥
當蜂蜜與大蔥中含有的氨基酸結合會產生一種對人體有害的有毒的物質，並且刺激人體腸胃，引起腸胃不適。
莴筍
莴筍與蜂蜜一樣，同屬於寒性物。二者同食將會引起腸胃正常運作的停滯，對身體很不利。
晚上喝蜂蜜好嗎
喝蜂蜜的好處多多，比如潤腸通便、美容養顏等。
對於喝蜂蜜的時間，有人認為早上喝為宜，也有人認為晚上喝最好。
因為古有“早早鹽水，晚晚蜜湯”的說法。
晚上喝蜂蜜的好處
晚上喝蜂蜜一般在睡前一個小時左右，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用。
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物消化。
蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用。
蜂蜜能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。
蜂蜜可以助你快速進入夢鄉，從而提高睡眠質量。
什麼人不適合晚上喝蜂蜜
對於血脂異常的人就不適合在晚上喝蜂蜜。
睡覺時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高。
飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利於預防心腦血管的意外。
所以，患有血脂異常的人組號選用白開水為宜。
喝蜂蜜水的誤區
清晨起床後空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是錯誤的。
原因有二點。
1、清晨空腹最適宜的還是喝一杯溫白開水。
2、蜂蜜水含糖，早起血液需要補充水份，排出體內廢棄物。
在未排出之前就喝蜂蜜，是不利於身體吸收蜂蜜水營養物質的。
綜合來講，在清晨補水過後，適當喝蜂蜜水是不錯的選擇，可通宿便。
夜間睡覺前喝一杯蜂蜜水的做法，不適用所有人，至少中老年人需謹慎對待。
1、加重血糖含量。
2、夜間體細胞缺水，加重血液濃稠度，不利心腦血管。
蜂蜜五大好處
1、護膚美容，蜂蜜能滋養皮膚，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
2、調節腸道分泌，飲用蜂蜜水對長期便秘和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用。
3、菌作用，實驗證實，蜂蜜水對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
4、提高免疫力，蜂蜜水中含有的多種酶和礦物質，可提高人體免疫力。
實驗證明，用蜂蜜水飼喂小白鼠，可以提高小白鼠的免疫功能。
5、長壽作用，養蜂人多長壽、少病痛是公開的秘密。
孕婦可以喝蜂蜜嗎
很多准媽媽都關心這樣一個問題。蜂蜜是一種天然的美容佳品，內服外用都有好處。
但是，孕婦喝蜂蜜好不好很多朋友不清楚。
之所以很多朋友問孕婦能喝蜂蜜嗎，想必首先是怕對胎兒有影響。
蜂蜜是天然的大腦滋補劑，因為在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發護膚的要素。
而懷孕期間是胎兒大腦發育的重要階段。
現代醫學臨床應用證明，蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力。
蜂蜜對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用，洋槐花蜂蜜就是很好的例子。
因此孕婦喝蜂蜜首先對於寶寶是很有利的。
就孕婦本身來說，孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜很有好處。
蜂蜜可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合並肝炎等疾病。
同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便秘及痔瘡出血。
另外，天然的蜂蜜可以作為潤膚劑經常外擦。
蜂蜜對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。
在選購蜂蜜時大家要注意：要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜(因為那時活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好)。
棗花蜜表面就有微小氣泡，香甜可口，富含維生素C，有效提高孕婦抵抗力，補充孕婦所需營養。
孕婦喝蜂蜜好不好相信大家已經有些了解了，孕婦所需的營養成分不相同。
因此孕婦除了可適當喝蜂蜜外，還可以選擇一些補鈣、補血的產品來補充體內所需的營養。
孕婦喝什麼樣的蜂蜜
一、相對於棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。
這些花蜜，因為開花不需要結果，一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裡，空氣清鮮，安全無污染，宜於孕婦。
二、在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好。
所以，容易便秘的准媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的症狀，排去代謝毒素，益於孕婦和胎兒的健康。
第三、洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中，屬於最常見最普通的蜂蜜，相比於那些稀奇古怪的蜜種，造假的幾率更低一些。
蜂蜜的好處
蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。
蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合並肝炎等疾病。還能有效地預防便秘及痔瘡出血。
患有高血壓的准媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的。
因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的准媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。
此外，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發護膚的要素。
怎樣喝蜂蜜更健康
准媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。准媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。
准媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。
還有，蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。
所以，准媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。
蜂蜜的食用方法
新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可將其配成水溶液。
因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收，但絕對不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜。
因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞。
蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。
研究表明，在蜂蜜營養成分中酶類尤其是澱偻酶對熱極不穩定。
值降低則證明蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發，抑菌作用下降，營養物質被破壞。
因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
在進餐時將蜂蜜塗抹在面包、饅頭上，也可把蜂蜜加在溫熱的豆漿、牛奶中，調和後一並飲下。
還可將蜂蜜拌在涼菜中或加入礦泉水、純淨水中飲用，清香可口，營養豐富。
正常情況下，新鮮成熟蜂蜜不必加熱就可以服用，這樣可保全蜂蜜的營養成分不致損壞，從而發揮其應有的醫療保健作用。
食用蜂蜜的注意事項
1、蜂蜜的營養成分比較復雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等。
會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致。
2、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致。
同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。
蜂蜜的作用
蜂蜜味甘性平，《神農本草經》：“主心腹邪氣，諸驚痫痙，安五髒諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百藥，久服強志輕身，不饑不老”，可見它集合了治病強身兩大功用。
護膚美容
新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
蜂蜜中含有多種營養成分，能刺激皮膚的血液循環，改善營養狀況，提高新陳代謝水平。
蜂蜜能促進細胞生長，延緩衰老，使皮膚的彈性和韌性增強，表面更加光滑潤澤。
蜂蜜還可消滅表皮的細菌、病毒及其他微生物，對面部的干澀、起皺、疖子、痱子、痤瘡等具有一定的治療作用。
方法是將蜂蜜用四倍的冷開水稀釋均勻，搓在臉上並按摩五分鐘。
可取蜂蜜50克與一只雞蛋的蛋清攪勻，密封於瓶中分次使用(夏天冰箱保存)。
抗菌消炎、促進組織再生
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。
實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
科學研究和實踐證明，蜂蜜具有很強的抗菌能力。
1913年美國考古學家在埃及金字塔中發現了一壇蜂蜜，經鑒定這壇蜂蜜已歷時3300多年，但一點也沒有變質，至今還能食用。
可見，真正成熟的蜂蜜就是後完全能食用，沒有什麼嚴格保質期。
但作為食品上市，根據《食品法》的要求，在食物商品上需標明保質期。
但必須指出的是，如果是不成熟蜂蜜或摻水等劣質產品，這些蜂蜜久置以後都會發酵冒泡，變酸，是不能食用的。
在處理傷口時，將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。
促進消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。
蜂蜜可使胃痛及胃燒灼消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。
患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。
實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
促進長壽
前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。
蜂蜜促進長壽的機制較復雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。
護發養發
蜂蜜被稱為“天然保濕劑”，可以幫助頭發吸收並保持水分，滋養干燥受損的頭發。
蜂蜜含有大量人體必需的維生素及礦物質，是補充營養的好選擇。
除了“食補”，外用蜂蜜也能帶來諸多好處，比如用蜂蜜護發，其效果堪比護發素，而且天然無刺激，更適合老人、小孩及皮膚脆弱者。
排毒減肥
蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。早晚服蜂蜜。
每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。
揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。
促進代謝
蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。
改善便秘
蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內積聚的廢物。
如果是因為便秘症狀而導致的肥胖，喝蜂蜜特別有效喔。
平衡血糖降低空腹感
蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都屬於單糖，單糖在人體內不需經過消化作用，即可轉化為能量被吸收利用，讓血糖值上升。
所以只要喝一點蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過多食物喔。
不易積聚脂肪
蜂蜜本身不含脂肪，且相較於一般白糖，蜂蜜較輕易為人體吸收利用。
只要食用適量，蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪。
熱量較低
蜂蜜所含熱量很低，只有同等分量白糖的75%。
100g蜂蜜含294卡路裡，雖然是“甜品”，相對而言卻比較不輕易讓你發胖。
蜂蜜的副作用
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用。
潤腸胃通大便，晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。
所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。
蜂蜜適用人群
一般人群均可食用蜂蜜。適宜老人、小孩、便秘患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用。
蜂蜜不適宜糖尿病患者、脾虛瀉洩及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。
不宜食用蜂蜜的人群
未滿一歲的嬰兒。
糖尿病病人需要按醫生的指導服用蜂蜜。
有胃腸道疾病的病人需按醫生的指導在正確的時間服用蜂蜜。
孕婦。可以吃，但是不宜多吃。
產後12天，喂母乳的產婦可以吃蜂蜜,但不能多喝否則會引起胎兒腹瀉的.
腹瀉時最好是不要喝蜂蜜。肝硬化患者不能喝蜂蜜。
結語：看完本文，相信大家對蜂蜜在什麼時間喝最好以及蜂蜜的功效作用等都有了一定的了解和認識，其實蜂蜜適宜大多數的喝，但是喝蜂蜜也是要講究適宜的時間的，蜂蜜也有很多的功效和作用，對人體的好處多多，有益身體健康的。
