俗話說，民以食為天。吃是我們日常生活當中的頭等大事，可是我們平時在吃的時候，是屬於餓了就吃型，還是屬於對飲食精挑細選型?不論你是哪一種，飲食中有三點禁忌是你一定要警惕的，不然的話，不論你怎麼食療補身都是沒有用的，大家是不是會好奇，到底我們在飲食中要注意那三項呢?快來看看吧。
其實，我們日常的三餐，為了順應天時，每一頓都是有講究的。而如果你不順應天時，那麼你的身體就會大病小病不斷。所以為了你能夠擁有健康的體態，快來看看在三餐中，我們究竟不能做哪些事吧。
一、早餐禁忌
我們應該都知道，早上起來後喝杯水，是養生最重要的一點。所以有些人就會想，反正早上喝水對身體好，那我為什麼還要喝一點味道都沒有的白水呢?我們早上通常都會喝些牛奶，因為牛奶中含有豐富的營養元素，能夠提高我們的免疫力。所以，有些人早上起來的第一件事就是喝牛奶。
你知道嗎?這在養生中是大忌，因為在不吃任何事物空腹的狀態下喝牛奶，牛奶中的蛋白質就會轉化成熱能量排洩掉，起不到任何滋補的作用。而且空腹喝牛奶還會造成人腹痛和腹瀉。這是因為他們體內生成的乳糖酶少或極少，而早上空腹喝牛奶，奶中的乳糖不能夠被及時的消化，然後乳糖被腸道內的細菌分解，從而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，就會出現腹痛、腹瀉的症狀。因此早上喝牛奶之前，最好吃點東西墊一下肚子，從而降低乳糖的濃度，利於營養成分的吸收。
小編在這裡提醒一下，如果你早上起來，在沒吃食物的狀態下，你特別的想喝奶。那麼小編推薦你可以喝酸奶。但是，如果你屬於胃潰瘍和胃酸過多的類型，那麼你就不要喝酸奶了。
二、午餐禁忌
在午餐前後吃水果對身體好，這本身是沒有錯誤的。但是在飯前吃的水果類型是有禁忌的，如若不然就會影響胃腸道。那麼在午餐前我們不能吃什麼呢?當然是番茄。
因為番茄中含有較多的果酸、單寧酸，這兩種物質會與胃酸發生化學反應形成難以溶解的凝膠塊，這些塊狀物質有可能把胃的出口堵住，使胃內的壓力升高，引起胃擴張，甚至產生劇烈的疼痛。而且特別容易造成胃結石。
如果想吃西紅柿，我們可以在飯後吃，消化功能較差或多食葷腥油膩食品的人，在飯後進食西紅柿的好處是，因為番茄中含有蘋果酸和檸檬酸，可使胃酸和食物混合後大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使人產生腹痛、胃部不適等症狀。
此外，未成熟的青西紅柿也不宜吃。因為未成熟的西紅柿中，含有大量有毒的番茄鹼，人吃後會出現頭暈、惡心、嘔吐、流涎、乏力等中毒症狀。在西紅柿成熟呈紅色後，番茄鹼的含量即大為減少至消失。
三、晚餐禁忌
我們每天上班很忙碌。也只有到了晚上才會有很多時間好好的犒勞下自己的肚子，所以晚餐都是盡量的做些好吃的給自己，但是晚餐吃什麼很關鍵，如果吃的不對不僅會使人變胖，而且還會導致失眠多夢，患高血壓等症狀。
而在大多數人的晚餐中，肉是離不開的主題，特別是現在大家的生活變好了，更是可以肆無忌憚的吃肉，所以在晚餐的餐桌上就會出現紅燒肉、炸雞排、炖雞等肉食。可是你知道嗎?肉食是養生中晚餐禁忌的食物。
因為晚餐過後人的活動量小，如果在晚上吃肉，就會加劇腸胃的負擔，還會使血脂升高。如果在飯後直接入睡的話，隨著機體代謝變慢。血液中的血脂就會沉著在血管上，長此以往，就會造成動脈粥樣硬化。而且據研究表明。晚餐吃肉的人群。環高血壓、冠心病的幾率比一般人大。所以我們在網上最好不要吃肉了。
結語：以上就是小編為大家整理的飲食“三禁”。以上三點是我們平時生活中只要注意一下，就可以完全避免的事情。所以，為了我們的身體健康，做好按照小編為大家整理的以上三點去做，相信大家都可以擁有健康，因為身體是事業的本錢，我們只有把自己照顧好了，才能更好的工作和學習。
