“生命誠可貴，愛情價更高”，多少文人墨客都憧憬著這樣的才子佳人的愛情，可惜現實與理想總是相差太遠，所以更多的寄托在自己的創作當中。有人把愛情比作美食，這種感覺是讓你想吃又不敢吃的太多，或許是有點擔驚受怕吧。不過，幾乎所有的人都憧憬著這樣的愛情，與此同時，大多數人對待甜食也是一點也不抗拒。
你是否記得自己曾經特別鐘愛的食物？大多數人都對甜食無法抗拒，不管是過去、現在、將來，甜食終將是大多數人的“寵兒”。
而對於一些吃貨而言，蛋撻、奶油或者是甜筒，都是無法抗拒的食物。那麼，我們靜下心來想一想，我們的身體真的能承受住這樣的飲食習慣嗎?
甜食過多易傷身
含糖的點心、飲料、水果越來越多，造成不同人群，特別是小孩對糖分的攝入量急劇增大，而這樣對身體是有害無益的。專家指出，吃糖太多，會在體內積攢太多的乳酸，不僅會引起肥胖症、糖尿病，還有齲齒等症狀。
同時這類物質在腦組織中蓄積，就會影響中樞神經系統的活動，直至產生各種情緒方面的問題，像精神煩躁，表現為精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣，而這些症狀可以歸結為一種心理疾病，叫做“甜食綜合征”。
在說“甜食綜合征”之前，很有必要為大家梳理一下這讓人“又愛又恨”的甜食，它到底對人會有怎樣的傷害呢?
原來，人體在整個代謝過程中，一般在攝入糖之後，在體內會逐漸的分解糖分，同時會產生一定的熱量，而產生的代謝產物則需要維生素B族參與解毒，最後無法利用的廢物才能排出體外。
如果長期過量的食用甜食，體內的糖類就會增加，同時會消耗大量的維生素B族，一旦體內的維生素B族缺乏，身體產生的代謝廢物就不容易排出體外。
這些物質一旦蓄積在體內，直接影響到體內的熱能代謝，還有蛋白質、脂肪、碳水化合物的代謝以及腦與組織中的能量轉化，這些對身體而言都是非常負面的。
不僅如此，攝入過多的糖，會刺激身體的胰島素水平提高，增加血液中胰島素，使兒茶酚胺分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加。這可能成為促成高塘引起高血壓的直接原因之一。
另外，血中的高胰島素也會增加腎小管重吸收鈉離子和水，引起水鈉滯留在體內，使得細胞外液和血容量增加而產生高血壓。
食糖太多，剩余部分會轉化為脂肪貯藏起來，這就是贅肉，也就是肥胖的原因，而肥胖也可以說是眾多疾病的源頭。
攝入大量的糖分或者碳水化合物，在人體內代謝過程中就會產生大量中間產物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態。
為了維持體內的酸鹼平衡，體內的鹼性物質，比如鈣、鎂還有鈉就要直接參與中和作用。但是體內的這些元素都是保持在一定的狀態，一旦需要中和的微量元素太多，體內的其他地方就會缺鈣。
大家都應該了解，人一旦缺鈣會有什麼後果吧。過多的鈣流失會使肌肉硬化，還有張力減弱，血管平滑肌收縮，調節血壓的機制紊亂。
大量的鈣被中和，骨骼一旦缺少鈣的存在就極易出現骨質疏松症。這恰恰是因為體內的酸鹼平衡失調，而人的細胞老化速度也會隨之加快，人對外界的適應能力也在不斷下降。
甜食綜合征的“威力”
所以說，經常食用甜食，對人體的傷害是有多麼嚴重。現在，不僅僅是對身體有不利的影響，甚至已經影響到人的心理狀態了。這就是下文即將講到的“甜食綜合征”。
“甜食綜合征”的威力著實不小，一方面會出現情緒異常的現象，比如莫名的煩惱、心境惡劣、任性、易沖動、易暴躁;另一方面是身體出現異樣，頭發會變黃變白，全身骨骼酸痛，一系列的牙齒疾病是肯定會發生，還有近視、弱視等眼睛疾病。最後，就是高血壓和肥胖症，一旦擁有，你的人生就會變得黯淡無光，將是一天天沒有陽光的日子。
如何擺脫“甜食綜合征”
1、減量
“冰凍三尺非一日之寒”，有的人喜歡吃甜食，接著就一發不可收拾，大吃特吃，暴飲暴食，這樣的的例子比比皆是。或許你應該一點一點的控制，把量“降”下來，把健康指數“升”上去。
2、運動
體育運動是個不錯的方式，它能夠在短時間內抑制人們對甜食的欲望，有什麼原因嗎?因為多多活動能夠促進人體產生內啡肽，這種物質不僅可以改善自身的情緒，還能增強自身的體力，一舉多得。
3、替代品
多吃甜食對身體肯定是不好的，但是控制不住怎麼辦呢?我們可以尋找一些甜食的替代品，像無糖的口香糖或許是個不錯的選擇，研究還表明，咀嚼口香糖能夠控制對甜食的渴望，時間長了就可以降低人想吃甜食的欲望，或許可以試一試。
結語：總而言之，甜食的攝入是必須的，因為它是人體獲取糖分的重要來源。但是甜食的量需要嚴格的控制，稍有不慎，你的身體就會備受煎熬，各種各樣的疾病也會隨之而來。不僅如此，你的身體，甚至是你的心理也會受到影響，所以說，珍惜生命，遠離甜食！
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