要說我們身體中最嬌弱的部位，那麼一定要屬我們的胃。我們每天吃飯都是需要經過胃來儲存，也需要經過胃來消化，而胃又非常敏感，一旦受什麼刺激，胃部就會非常不適，如果不注意的話，就會發展成胃病，可以說，胃病都是由不適症狀開始發展的。那麼胃不好是什麼原因造成的呢?其實造成胃不好的主要原因就是飲食不當引起的，而吃了這五種食物，你的胃就會開始“報警”了。
一、冰冷的食物
冰淇淋是生活中人們非常愛吃的一種食物，因為它冰鎮爽口，所以深受很多人的青睐，而到了寒冷的冬季，人們在吃冰淇淋的時候似乎已經忘記了現在已經是冬天，享受著這種冰爽快感。
除此之外，一些涼拌菜、冰啤酒對人們來說不用在意是什麼季節食用，只要是自己愛吃的，冰天雪地下也要吃，殊不知，腸胃最忌怕的正是這些冰冷的食物。
這些冰冷的食物在剛放進嘴巴的時候，就會引起口腔溫度快速下降，對於人們來說，這種刺激感卻正是他們所喜歡的，但是一旦這些冰冷的食物吃進胃裡了，那麼對胃就會造成很大的損傷。
胃部雖然是身體嬌弱的器官，但是胃裡有一層胃黏膜正在保護著胃健康，吃進這些冰冷的食物後，會對胃黏膜造成很大的刺激，造成胃黏膜受到損傷。沒有了胃黏膜的保護，胃酸會直接刺激腸胃，久而久之就會形成胃病。
二、堅硬的食物
吃東西的時候，其實一定要選柔軟的食物，但是很多人偏偏就喜歡吃一些比較堅硬的食物，比如豆子，因為其含有豐富的蛋白質以及其它營養，而且熱量低，制成的零食又非常美味，所以深受人們的青睐。
很多人認為，吃這些堅硬的食物，通過不斷咀嚼可以達到磨牙的效果，而且咬膈肌也得到了鍛煉，這些堅硬的食物也就成為了人們愛吃的一種食物。
但是這些堅硬的食物都有一個通病，就是不易消化，一方面是這些食物本身比較堅硬，胃酸難以將其消化掉;另一方面就是這些堅硬的食物裡含有豐富的蛋白質，蛋白質雖然是人體必需的一種營養素，但是蛋白質普遍都有一個缺點，就是難消化。
這些食物難以被消化的時候，就會堆積在胃中，影響到胃部的消化，同時也容易轉換成脂肪使人發胖，經常吃堅硬的食物，胃動力會變得非常差。
三、油膩的食物
我們對於飲食的要求通常都是先看外形再嘗味道，隨著我們的生活條件不斷改善，我們的飲食水平也在不斷發展，原本只是想填飽肚子，現在看重的是好不好吃。
而油膩的食物一直以來就頗受人們喜歡，雖然外表看上去油油的，但是掩蓋不了這些油膩食物的美味，很多人抱著寧肯發胖也要吃上一口的心態去品嘗這些油膩的食物，但是胃並不喜歡油膩的食物。
胃之所以不喜歡油膩的食物，主要原因就是油進入到腸胃中，會影響到胃的消化，因為油是一種非常難以消化的食物，所以油膩的食物非常難被消化掉。
更重要的是，油還會在胃中將胃與其它食物隔離開來，也就是說，胃想消化其它食物卻被油給阻礙，導致胃部消化出了問題，久而久之，胃部就被損傷。
所以說，飲食還是要清淡點為好，因為清淡的食物養胃且易消化，吃了清淡的食物讓胃非常舒服，胃功能也就趨於正常，所以油膩的食物還是要少吃，胃不好的人，油膩的食物更是一口別碰。
四、口味重的食物
雖然清淡的食物養胃，但是因為味道淡，往往並不能提起人們的食欲，而一些口味重的食物卻一直是人們飲食的首選。
口味重的食物無外乎就是高鹽和辛辣的食物這兩種，雖然這些食物可以征服人們的味蕾，可是也給胃帶來了很大的傷害。
研究分析，鹽吃多的人患胃病的概率要比一般人高出七十個百分點，這是因為鹽中的鈉離子會引起體內血壓升高，從而會導致胃酸分泌增多，而鹽就會加劇體內水分的流失，沒有了水分，胃酸分泌將會更多，而胃動力則變得很差，所以吃了高鹽食物常會出現“燒心”和“反酸水”的現象，實際上就是胃酸過多造成的。
而辛辣的食物一直以來就是傷胃食物中的常客，這是因為辛辣食物中的辣椒很多，辣椒中的辣味素會損傷胃黏膜，造成胃黏膜破損，胃失去了保護就會變差，如果此時還繼續吃辣，嚴重的甚至還會有胃穿孔的可能!
所以這些口味重的食物實際上也是傷胃的“元凶”。
五、不新鮮的食物
我們的飲食通常講究的就是一定要鮮，不管是什麼類型的食材，哪怕外形再好看，口感再出色，只要不新鮮，都不適宜食用。
但是很多人為了弘揚“勤儉節約”這一傳統美德，所以常會有吃剩菜剩飯的習慣，雖然這樣做的確很節約，但是胃健康卻也被透支了。
不管是什麼食物，只要當頓不吃完，放到下一頓，就會變得不新鮮，因為空氣中的氧氣會加速食物的氧化，導致食物不新鮮。
而一些含鹽的食物，無論含鹽量是高是低，放置過後，就會形成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進入人體後就會轉化成亞硝酸胺，是一種國際健康組織公認的致癌物，所以飲食一定要講究“鮮”，食物一定要吃新鮮的才行。
什麼食物可以養胃
既然上述五種食物對胃有傷害，那麼如何養胃就成了我們關注的話題。養胃最好的方式就是飲食，吃一些對胃好的食物，那麼什麼食物可以養胃呢?
1、木耳
木耳是生活中常吃的一種食物，木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，從而可以將這樣物質排出體外，所以木耳有著很好的清理腸胃的作用，是保養腸胃的一大佳品。
但是吃木耳有一點要注意，就是一定不要吃新鮮的，食用新鮮的木耳會造成人中毒，出現過敏、嘔吐等症狀，最好應該將木耳浸泡兩個小時後，木耳中的毒素溶解出來，這樣的木耳才能放心食用。
2、洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。
另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大而導致腸胃功能紊亂的人，可以每天吃半個洋蔥，就可以收到良好的養胃效果。
3、低脂牛奶
牛奶中的脂肪含量較高，而低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，而其中的鈣質和B族維生素含量卻和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏松。
4、松子仁
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。
5、羊肉
羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。
6、海鮮
海鮮中含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護胃黏膜，還可以增強肝髒的解毒功能。經常喝酒導致胃不好的人可以多多食用海鮮，而且海鮮的熱量很低，吃多了也不用擔心會發胖，非常適合經常應酬喝酒的人食用。
7、綠色蔬菜
通常綠色蔬菜是指油菜、芹菜這些顏色呈綠色的蔬菜，含有豐富的膳食纖維和維生素，可幫助人體消化吸收，增強胃腸動力。而且綠色蔬菜中含有的綠葉素又具有很好的排毒作用，所以胃不好的人吃點綠色蔬菜也有很好的療養作用。
結語：胃雖然比較嬌弱，但卻也是身體非常忙碌的器官，胃不好，身體健康也就會大受影響，而胃不好通常都是飲食不當造成的，對於人們來說，想要胃健康，那麼一定不要碰小編上面所述的這五種食物，否則就是在給胃病創造機會。
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