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尋味第一站 開胃酸 酸味有生津開胃、收斂止汗、助消化的功效。此類食物可以增加胃酸的酸度與分泌量，促進食欲和消化功能，抑制腸道病菌滋生。
1.腰部脂肪普洱茶 材料：普洱茶適量，菊花5朵。 做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。 小tips：這款茶水具有消滯解膩的作用，具有很
香蕉雖然在水果中熱量比較高，但是卻是營養十分的豐富，用香蕉代替一部分食品，絕對是事倍功半的減肥效果。香蕉還有潤腸通便的作用，如果有便秘情
喝水能減肥不假，為何我每天都喝水卻不見瘦？那就是你沒掌握喝水的正確時間，隨便亂喝，該喝時不喝，不該喝時卻猛喝，這樣又怎麼會瘦得了呢？小編
一、基本保養：喝水 1.每日喝足8杯水。起床後先喝兩杯水，補充夜晚流失的水分，並刺激腸道產生便意。上午和下午各喝兩杯水，將水杯放在手邊
■ 便秘偏方PART 1：來杯好喝的西梅汁 研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，
一，紅薯 紅薯中含有大量的粗纖維，而且飽腹感特別強，蒸紅薯是更是香甜可口，適合作為主食來吃。紅薯的通便能力很強大，可以促進人體毒素的排
大家都知道豆漿營養又美味，但是告訴你，喝豆漿也能減肥哦，你現在是不是覺得減肥的信心大增了呢？專家指出，豆漿熱量低但營養價值高，是減肥不可
诶，姐妹們，還打算要做多久的米其林輪胎小人？肚腩和愛情不同，不是你減或不減，它都在那裡，不增不減；相反，瘦腹很
便秘一直被公認是減肥瘦身的大敵，以為跟平常一樣改善飲食，積極做運動來減肥，就能減輕便秘對身材的困擾
據研究發現吃酸奶的老鼠除了變瘦、毛皮變光澤，公鼠生殖力也提升，推估與腸道益菌有關，營養師及中醫師皆指出，此研究需進一步人體實驗證實，但酸
瘦身就像學英文一樣，尚未開始的你，從明天起也不遲！最重要的是要保持一個健康的瘦子體質，2個月“身體大掃除”，淨化內髒達到最佳狀況。 妙
劉嘉玲自曝使用番薯減肥法，成功半年內瘦了14公斤。網友根據這個減肥方法進行了試驗，一周瘦了5斤，還解決了便秘的煩惱，有技巧地根據番薯減肥
茶，自古以來就是輕身排毒的上佳飲品。詩仙李白寫道：“茗生此石中，玉泉流不歇。 根柯灑芳津，采服潤肌骨。”采自深山大澤的綠葉，聚集了崖谷
第一大類：最有效的清腸蔬菜 芹菜能後保持體液平衡 所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以
