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大家都知道豆漿營養又美味，但是告訴你，喝豆漿也能減肥哦，你現在是不是覺得減肥的信心大增了呢？專家指出，豆漿熱量低但營養價值高，是減肥不可
诶，姐妹們，還打算要做多久的米其林輪胎小人？肚腩和愛情不同，不是你減或不減，它都在那裡，不增不減；相反，瘦腹很
便秘一直被公認是減肥瘦身的大敵，以為跟平常一樣改善飲食，積極做運動來減肥，就能減輕便秘對身材的困擾
據研究發現吃酸奶的老鼠除了變瘦、毛皮變光澤，公鼠生殖力也提升，推估與腸道益菌有關，營養師及中醫師皆指出，此研究需進一步人體實驗證實，但酸
瘦身就像學英文一樣，尚未開始的你，從明天起也不遲！最重要的是要保持一個健康的瘦子體質，2個月“身體大掃除”，淨化內髒達到最佳狀況。 妙
劉嘉玲自曝使用番薯減肥法，成功半年內瘦了14公斤。網友根據這個減肥方法進行了試驗，一周瘦了5斤，還解決了便秘的煩惱，有技巧地根據番薯減肥
茶，自古以來就是輕身排毒的上佳飲品。詩仙李白寫道：“茗生此石中，玉泉流不歇。 根柯灑芳津，采服潤肌骨。”采自深山大澤的綠葉，聚集了崖谷
第一大類：最有效的清腸蔬菜 芹菜能後保持體液平衡 所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以
松子仁糖 原料：白砂糖500克，松子仁200克。 做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬
1、每天早上起床後先喝一杯溫天水，夏天喝涼白開也可。 2
很多女性的肥胖問題，歸根究底就是便秘問題。身體長期受到便秘的影響，腹部有明顯的膨脹感，食物消化後，停滯在腸道內得不到排出，釋放出的毒素布
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方法一：蹲馬桶 蹲在馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，膝蓋夾緊，雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上，可以幫助排便哦
好多人都熱衷於用番瀉葉來減肥，剛開始還有些效果，可時間一長就會出現便秘。原來，這些所謂的“減肥茶”大多添加了通便的中藥，而長期服用這些藥
眾所周知荷葉能減肥，而且方法比較健康，不傷身體，最重要的是你不需要節食就能達到減肥的效果。不過減肥的速度相對的緩慢一點，也沒有什麼副作用
