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其實每個人都會有想要吃點零食的念頭，但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪，以及食物添加劑，讓自己
酸奶是非常理想的減肥飲品，但是，不適當地喝酸奶對健康減肥非常不利哦！下面，小編告訴你8個酸奶減肥常識，讓
很多減肥的女性朋友跟我說，零食是她們減肥過程中最大的障礙，即使不餓，也喜歡嘴裡嚼點什麼東西。而根據美國最
有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發胖，那麼真相到底是怎樣的呢？今天，小編將為你評點，並教你如何喝
你熱愛巧克力，但卻要說服自己巧克力會讓人發胖。你對巧克力和減肥這兩者之間的關系真的了解嗎?對於巧克力對減
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?編輯總
人的一天有五個時刻是最餓的，下午就是一個時刻。這個時候人們通常都會大吃大喝來讓自己的肚子填飽。這段時間也
酸奶既能減肥又能增肥，關鍵在吃法。今天小編就為你介紹一種酸奶減肥法——用酸奶代餐，在一周裡只要攝入少量酸
為了減肥，你是否已經“壯烈犧牲”了自己的味蕾，日復一日被單調的減肥餐“折磨”著。尤其是，在下午三四點鐘的
具有減肥效果的零食應當符合以下條件： 1、熱量在一百卡路裡以下。 2、富含碳水化合物、蛋白質、纖
由於擔心寶貝會因吃零食過多而影響正餐攝入或導致營養失衡，有些媽咪會嚴格限制寶貝三餐之外食物的攝入，甚至完
1、午晚餐前20-30分鐘先吃甜點 從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升
每個白領的辦公室抽屜裡都該儲藏一點健康小食，用以對付下午三點疲憊來襲。這不是要存心毀了你的減肥大計，有些
很多人減肥都會選擇極端性的節食，或是絕不吃甜食。其實這樣反而會增加壓力，從而引發食欲，結果減肥反彈。而減
第一名：罐裝果汁 每瓶500ml，熱量255千卡，相當於一碗白米飯。 明明知道蔬菜水果含有許多豐
