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最健康當然就是少吃月餅，多吃水果了。個廣式月餅約600大卡、蘇式月餅約300至350大卡、蛋黃酥約450
餅干、面包和蛋糕 用面粉、糖和少量的油制作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克
加利福尼亞大學的研究人員發現薯片中使我們著迷的元凶，就是在我們身體裡起到類似大麻作用的天然物質——內源性
時不時的一點點美味沒有什麼了不起——事實上，它還會讓你遠離饑餓感——但是那些便於食用的產品經常是脂肪含量
由“檸檬酸循環”發揮不發胖和瘦身作用 當醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸”進到人體內，就會
開心果 開心果營養豐富，果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。古代波斯國國王視之為“仙果
1、花生 花生的營養看點： 堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以
葡萄中含有豐富的水溶性B族維生素，是調節新陳代謝不可缺少的營養物質。另外，富含的鉀、磷、鈣、鎂等礦物質，
很多女性的肥胖問題，歸根究底就是便秘問題。身體長期受到便秘的影響，腹部有明顯的膨脹感，食物消化後，停滯在
所謂的寒天，也就是我們所說的瓊脂，寒天粉就是以海生植物紅藻類中的石花藻、江蓠藻經先進工藝加工制成的白色粉
吃甜食的OK時間： 營養學家說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嘗
當然是零食啦。可是很多零食都會使到我們發胖，那OL們不是要發狂了嗎?別急，現在為大家介紹八種零食，讓大家
最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱
果凍減24斤實例 墨西哥國立理工學院的研究人員曾對70位肥胖者做過實驗，給他們吃添加過石灰鈣、石
主打王牌：新鮮水果和蔬菜 莓類漿果：如草莓、黑莓、藍莓等。 橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘
