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減肥該怎麼吃零食？ 1、健康低卡的零食 我們日常的飲食中，要攝取肉類、蔬果、谷物、奶制品以及豆制
1、西紅柿 相信很多人都聽說過餐前吃一個西紅柿有助於減肥。因為西紅柿本身熱量非常的低，而且它還含有
一、紫薯茶巾果的減肥原理 紫薯茶巾果以富含纖維素的紫薯為主料，造型細致小巧，吃起來甜而不膩，是一道
第一類：蛋糕、西點 一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是
1.體育運動前吃甜食可補充所需能量 運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜
1.藍莓干 藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C，可以幫助身體
1.美味花生 花生含有豐富的維生素B2，而我們日常主食所攝取的能夠給我們補充大量能量的也來自維生素
1.糙米餅 卡路裡含量為65卡的糙米餅，它是五谷含量最為豐富的餅干，也如纖維棒般有著入口即化的酥脆
無餡純餅干 餅干一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，無
1.微波爐薯片 自從開始減肥後是不是很久都沒碰過薯片了？那香香脆脆的口感著讓人懷念，怕超市的薯片熱
花生減肥原理： 優質的花生和花生油中含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸，能夠加速熱量散發，燃燒
一、老醋花生米 材料： 主料花生米350克。輔料青紅椒25克，圓蔥15克，胡蘿卜少許
高危甜點一、慕絲 奶油、奶和糖是慕絲的主要材料，可想而知它對你的苗條身材有多大的威脅！一杯普通的慕絲含
1.遵守配額制 若你真的很想很想吃芝士蛋糕或慕絲蛋糕之類的高危甜點……那就吃吧！但要記著，每樣只能
4種零食多吃不胖 1.海苔 這種薄薄的東西吃了不會發胖。 2.豆腐干 每100克的豆腐干含有
