減肥食譜網
據研究表明，人們看悲劇會比看喜劇多吃55%的零食。也就是說，看多悲傷電影，會胖得更厲害。但是，一些人就是
減肥能吃核桃 核桃干是屬於堅果類，很多人認為堅果吃多會胖，大概是認為堅果內部的脂肪含量較多。確實，
1.海苔 海苔是一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只有30卡路裡。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維
1、無餡純餅干 餅干一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣
春節期間什麼零食吃不胖： 原枝葡萄干 將葡萄整串直接做成葡萄干，吃的時候就像是在吃新鮮葡萄一樣，
吃花生會胖嗎？ 之所以有人認為吃花生會胖，是因為花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進
零食主要分三級，“優選級”零食吃了不會胖 第一級是“優選級”，是優先選擇的零食，對身體有很多好處。
1、 西梅 傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維
一說到巧克力，那些想要保持苗條身材的姑娘們又愛又恨。調查顯示，有77.8%的讀者表示非常愛吃巧克力，這裡
吃零食不發胖的技巧 吃甜 餐前半小時 從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。
開心果：630大卡/100克可食部分 開心果果仁是高營養的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉
比如低脂乳酪、含粗纖維的餅干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饑餓，提子、杏脯、無花果等干果也是很好
一包薯片的熱量等於三碗飯 一瓶可樂的熱量等於兩碗飯 溫馨提示： 凡是松脆可口的食物，都很難甩開
吃甜食也不胖的秘訣1.餐前半小時 從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會
核桃 【有益心髒】核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核桃對心髒有益。
