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1、無餡純餅干 餅干一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無
蘋果的減肥功效是怎樣的呢 這種方法主要是利用蘋果能夠減少熱量的攝入，同時加大脂肪的消耗。而且蘋
選擇：低脂或脫脂酸奶 最好在飯後兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時
真的以為多喝酸奶可以減肥？ 算了吧，為了降低乳酸菌原有的酸味，現在市面上所賣的優酪乳或酸奶多半
奶家族大當家--酸奶 20世紀初的研究發現，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亞居民長壽的原因，從而使
下面7種健康零食推薦，運動前和稍微有點饑餓的時候可以吃吃，不僅解饞還有助於減肥。 1、西梅
減肥，重中之重的就是要控制飲食，一些能量大的食物千萬不能食用，否則減肥不會成功。那麼我們在減肥時
有沒有不傷身體又不用長期堅持的減肥方法呢？最有效的懶人減肥方法，也許很適合你哦…… 1.過午不
酸奶怎麼喝減肥？酸奶大家一定都非常熟悉。小編介紹到，其實巧妙的運用和酸奶，也能達到減肥的效果。掌
吃酸奶減肥的注意事項 1、不要加熱：酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有
在日常生活中 ，只要稍加注意 ，你就會發現 ，女孩子大都愛吃零食。有的當了媽媽 ，仍禁不住零食的誘惑
首先蛋糕的主要成分是面粉、雞蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鉀、磷、鈉、鎂、硒
不管我們身處何處，我們越來越難以避免奶酪的攝入，不管是早中晚餐，鬧老都是許多常規飲食中不可或缺的組分
最雞肋的零食：果干 說起減肥期間可以吃的零食，九姑娘一直覺得越少加工的越健康，比如直接吃水果啃
近來，在舊金山召開的食物與成瘾研究研討會上，有研究者就通過研究表明，特定的食物，尤其是含有高糖、高鹽
