減肥食譜網
在辦公室 上午10：00 或下午4：00 飽腹感、代謝率都要UP UP 吃
減肥能吃甜食嗎？ 你是甜嘴族嗎？你擔心體重嗎？越吃甜食越罪惡？好身材就一定要好壓抑嗎？減肥不等於當
1.花生 花生的營養看點： 堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以
1.自制低熱量的爆米花 大多數人都覺得，看電影時配上一桶爆米花真是再合適不過的事情。但一大桶爆米花
14顆大杏仁 下午3、4點的時候，肚子最容易抗議，工作都很難集中精力。這時候如果吃些干果，不僅會讓
零食與減肥不得不說的秘密 美國人喜歡吃零食，就像他們酷愛減肥一樣。 根據美國農業部最近的一項研究
椒鹽餅干 雖然椒鹽餅干吃起來清脆爽口，也常常讓人吃了就停不了扣，要知道10個脆餅就含有熱量200大
1、味道濃厚的冰淇淋，鈣吸收率更高 冰淇淋由於類型的不同，乳脂肪含量亦是大大地不同，比起那些乳脂肪
春節美食裡，堅果是最常見的一款。堅果屬於脂肪和蛋白質都很高的高熱量健康食品。因為其富含多重維生素和礦
減肥零食是分級的 第一級是“優選級”，比如蘋果、香蕉、猕猴桃；堅果類；酸奶食品等。 第二級是
無論什麼時候，最佳飲食方法永遠是口味清淡、不嗜甜嗜鹹，盡量食用食物的原味。但在現實生活中，人總有
低熱量甜食推薦 酸奶 酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解
減肥期間如何吃零食 零食原則NO. 1——少食多餐 零食作為正餐，可以維持我們身體的糖原需要
很多人覺得花生是高熱量食物，減肥期間應當少吃。其實不然，近來多國的營養專家都在強調花生及花生制品
