減肥的時候是要掌握一定的瘦身技巧的哦!你得掌握一定的減肥常識哦!這樣的話，你可以給零食劃分成三個等級的，那麼這三個等級是怎麼劃分的呢，又有哪些零食是分別數於這三個等級的呢?現在就來看看減肥專家是怎麼劃分的吧!
減肥零食的三個等級是怎麼劃分的？
可經常食用級：可每天食用
代表食品：新鮮水果、奶、堅果、豆制品、鮮果汁
上榜理由：低脂、低鹽、低糖
專家點評：這類零食含有豐富的營養素，且糖分和脂肪的含量相對較低，適合作為日常零食。
適當食用級：每周食用1-2次
代表食品：黑巧克力、干果、奶片、乳酸飲料、火腿腸#p#副標題#e#
上榜理由：中等量的脂肪、糖、鹽
專家點評：這些零食雖然含有較高的營養成分，但由於糖分或油脂含量偏高，因此只適宜偶爾食用。
限制食用級：每周不超過1次
代表食品：炸薯條、糖果、膨化食品、果脯、碳酸飲料
上榜理由：高糖、高鹽、高脂肪
專家點評：這類零食不僅營養含量少，而且糖分、鹽分和脂肪含量極高，且有些油炸的肉類中還可能含有苯並芘等致癌物質，平時應盡量避免食用。
上面就是小編總結給大家的零食分類的三個等級的，那麼這樣的減肥等級原則你掌握了嘛?這樣是不是會對你的減肥方法有幫助的呢!
