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 零食代餐 2017/1/5

冰皮月餅減肥好手 讓你越吃越瘦

  雖然不是什麼中秋佳節,可是做吃貨還是想要吃到月餅,怎麼辦才好呢?特別是冰皮的低卡路裡低熱量的月餅哦!小編信奉自己動手豐衣足食,所以就學會了制作這個冰皮月餅,現在就來跟姐妹們分享這個減肥月餅到底是怎麼做的吧!

  做法一:冰皮月餅

  冰皮月餅

  基本特點:

  違反傳統月餅的制作方式,做成的月餅外觀呈白色的,是在冷凍箱裡保存,售賣時保存在冷藏裡。

  材料:

  A、脫皮綠豆(100克)、糖適量(我用了50G)、吉士粉(1大勺)(也可以用一大勺奶粉替代)

  B、糯米粉(50克)、 粘米粉(50克)、面粉(25克)、糖(55克)、色拉油(15毫升)、煉乳(一大勺)、牛奶(210克)

  C、糯米粉(20克)

  做法:

  1、脫皮綠豆提前一晚泡好,瀝干水分,加入糖,然後隔水蒸爛。趁熱壓成蓉或用攪拌機打,打時加上吉士粉或奶粉,可增加香味,拌好放一邊。

  2、C料用干淨鍋炒熟(偶用微波爐高火叮了2分鐘),當手粉用。

  3、B料一起拌勻,放鍋中蒸20分鐘後趁熱拌勻,放涼後分成小塊,包入綠豆餡,用月餅模刻出。

  做法二:冰皮月餅

  主料:

  南瓜(1800g),白糖(50g),玉米油(50ml),澄粉(20g),糯米粉(60g),粘米粉(40g)

  輔料:

  糖粉(40g),紫苋菜汁(160g),玉米油(20g),糕粉(適量),南瓜泥和豆沙(300g)

  做法:

  1、南瓜去皮去瓤,直接放入鋪了屜布的蒸屜上,大火蒸約20-30分鐘至軟爛,取出入容器中攪拌均勻

  2、倒入炒鍋中不停翻炒,其間加入油糖,分次加入澄粉,一直炒至糯糯的,很粘稠的樣子即可。涼後會變得稍微干硬一些

  3、除糖粉外所有粉類混合入炒鍋中小火翻炒至微黃,可以稍捻起一點嘗一下沒有生粉味即可。取出入容器中,加入糖粉,倒入油,倒入熱的紫苋菜汁,一邊倒一邊用筷子攪拌均勻,晾至不燙手時徹底揉勻成團靜置10分鐘。

  (紫苋菜洗淨後放入容器中,澆入開水沒過紫苋菜,然後攪拌一下,看水變得很紅後,即可取汁。紫苋菜汁的量酌情增減,揉成軟硬適中的團即可。)

  4、此時可以備餡,分成25g一個。取25g皮,放上餡,包好即可。

  5、可以沾少許糕粉(糯米粉放入炒鍋炒熟),模子裡也倒入少許糕粉晃勻後把多余的粉都敲出,粉不可太多,多了做出的餅皮不好看了。然後把球放入模子中,壓出即可。

  做法三:冰皮月餅

  材料:

  a、糯米粉(120克),粘米粉(120克),澄粉(70克),糖(50克),雀巢煉乳(80克),牛奶(400克),調和油(60克)

  b、糕粉適量幫助脫模用(糕粉即炒熟的糯米粉),可可粉、綠茶粉、果珍適量,用來給月餅上色。紅豆沙(或者其他餡料)

  c、各種月餅模具

  做法:

  1、將除糕粉之外的材料全部放在一個大盆裡,混合成光滑均勻的面糊

  2、將面糊隔水蒸30分鐘,熟後晾涼。蒸的時候,最好中途用筷子攪拌一下,防止因面糊沉澱,和水份分離,蒸好的面糊

  3、將晾涼的面揉勻,然後分成4份,留一份白色的,剩下的三份分別加上可可粉、綠茶粉、果珍揉勻,做成四色面團

  4、將圓面團按扁,捏大,將豆沙餡放入,包緊、收口、搓圓

  5、參照月餅模具的使用方法,做出自己喜歡的花型

  6、放冰箱冷藏一個小時左右後就可以吃了