大家都知道，如果想減肥的話，不僅需要控制每餐的進食量，還要嚴格控制零食的攝入，但是這樣一來，人很容易饑餓，一旦感覺到餓了，人的各種激情就會變弱，讓人無法好好工作和學習，這樣等到下一餐的時候，人會不由自主地吃進很多食物，如此一來，不僅不能減肥，還會增肥。如果想減肥，零食也是不可或缺的，不要以為零食只會讓你長胖，在兩餐之間吃些零食，不僅不會讓你長胖，還可以消除饑餓感，讓你更有毅力和信心堅持減肥，現在就來看看小編給你推薦的飽腹不長肉的減肥零食。
四款低卡減肥零食 吃了不長肉
純餅干
餅干是很多女性朋友都愛吃的一種零食，儲存方便，進食方便。但不是所有的餅干都可以作為減肥零食來吃的，一定要選擇無糖衣、無餡的純餅干，脂肪和糖分的含量很低，比如梳打餅、薏米餅就是很不錯的餅干。盡量不要選擇寫著“高纖維素”的餅干，這種餅干未必是低脂肪，有很多這種餅干都是用脂肪成分做成的。
純味無糖衣的百力滋，熱量很低，是很不錯的減肥零食，尤其是獨立包裝的百力滋最佳，一來進食時容易留意到食量，減少吃過量的機會，二來每次吃一包，余下的小包可以稍後再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路裡的熱量，作為小食，份量適中。
即食麥片
燕麥片也可當小食，因為很多麥片都是高纖維、低脂肪，不僅如此，裡面富含的維生素和礦物質，讓它的營養價值更高，直接進食，可以讓人有很強的飽腹感。
特制牛奶
如果不太愛吃這些小甜點的話，也可以為自己做一款減肥飲品，那就是在脫脂牛奶中加入適當的巧克力粉、好立克粉，攪拌均勻後，就是一杯很不錯的美味減肥飲品了。
低熱量水果
一般上午10點至11點，下午4點至5點，都是容易餓的時刻。可以選擇吃個低熱量的水果來補充能量，增加飽腹感。
以上幾種減肥零食，不僅不會影響你的減肥大計，還會讓你減少晚餐或午餐的進食量，是預防肥胖和減肥的朋友的最佳選擇哦!
