在緊張繁重的工作間隙，吃些零食可以舒緩緊繃的神經，放松身心然而才能在全身心投入到工作中去。可是人往往在吃零食時不知不覺就攝入過多的熱量，積滯肥胖。哎，又捨不得零食帶來的那種放松感，又不想變胖，怎麼辦?不用擔心，這四味零食，保你百吃不胖。>>巧吃零食，享受美味不怕胖
話梅與橄榄
話梅與橄榄的營養看點：
話梅和橄榄都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄榄適合餐間或餐後吃，而不適合饑腸辘辘時吃。話梅和橄榄還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種!
牛肉干
牛肉干、醬牛肉的營養看點：
醬牛肉或牛肉干富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種 B 族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。相比小包裝醬牛肉，牛肉干含水分和鹽分更少些。另外，醬牛肉的營養價值大致相當於相同重量牛肉干的 1/2 ，鈉的含量卻高一倍。
花生
花生的營養看點：
堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子“咕咕”叫時可以充饑。習慣於久坐的白領，不妨准備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果類食物能使發 病幾率大大降低。
海苔
海苔的營養看點：
紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠 心病。
零食對人體並非一無是處，便是對減肥而言也不該一棒將其打殺。選擇對的零食來吃，百吃不怕胖，盡享惬意瘦身生活!
